女生想夏季养生，可以多吃这“三种黑”，价格实惠还常见！

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女生夏季养生，可以多吃这三种黑，网友：价格实惠还常见！ 女生到了夏季如果想养生，可以多吃一点，以下3种食物，有补血，助消化等好处！

1.黑枣比红枣个头小，颜色黑黑的，但营养很丰富。黑枣干枣中富含维生素C，且含铁比较丰富，维生素C可促进铁的吸收，因此有补血的作用。另外，还富含膳食纤维与果胶，助消化、促排便。

2.黑木耳虽然长相很古怪，但是脆脆的口感嚼起来也是妙趣横生，木耳的营养价值十分丰富。黑木耳的蛋白质含量、含铁量、含钙量都是肉菜的十到二十倍不等，这些优质的营养让它被称作“素中之荤”。

3.黑豆中蛋白质的含量是牛肉、鸡肉、猪肉的两倍多，牛奶的12倍，不仅蛋白质含量高，而且质量好。黑豆蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白相似，其赖氨酸丰富并接近人体需要的比例，因此容易消化吸收。这3种价格实惠还常见，可以平时多吃一点！

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