关于中医理论中九种不同人体体质与健康养生的关系《四》

大家好很高兴再次见面，这是我们本系列的第四次分享，希望前三期的内容能得到大家的认可并对您有所帮助。对于每个人来说，健康是一种追求，而养生行为则需要持之以恒坚持不懈，希望每位朋友都能树立正确的养生观念，培养良好的生活习惯，拥有健康的身体享受每一天。

今天首先要为大家小科普的是中医理论中的另一重要学说：藏象学说。大家对此学说可能较为陌生，简单讲藏象学说就是研究人体脏腑组织器官生理功能，病理变化以及相互关系的学说。藏，指隐于体内的脏腑；象，一指形象·形态，二指病理现象的外部表现，而藏象学说也是中医理论的重要组成部分之一。

下面开始本期的正式分享，九种体质中的第四种：阴虚质。阴虚质也称D性体质，该体质总体特征以阴液亏少，口燥咽干，手足心热等虚热表现为主且大多体型偏瘦；该类人群常见表现为手足心热，口鼻咽干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数；此型人士普遍性格急躁，且外向活泼好动，易患虚劳，失精，不寐等病，感邪易从热化，耐冬不耐夏，不耐受暑·热·燥邪。由此可见阴虚体质在种种特征表现方面与阳虚体质形成了鲜明的对比和反差。而今天为大家介绍的这位对照人物就是清朝的第八位皇帝：道光帝。

道光皇帝，亦称清宣宗，生于1782年9月16日逝于1850年2月25日，是嘉庆帝的次子。史书记载道光帝自幼便精力旺盛，活泼好动，甚至可说是天不怕地不怕，十岁时道光随其祖父乾隆帝赴木兰秋狝即打猎获鹿，乾隆大喜赐其黄马褂和花翎，而在嘉庆十八年（即1813年），天理教勾结宫中太监叛乱攻打紫禁城（史称癸酉之变），时年31岁的道光更是身先士卒亲手击毙两名叛匪，自此道光更受嘉庆器重并最终得以继承大统。史料中对道光帝的身体及疾病状况虽未有太多详细记载，但综合现今看到的所有道光帝画像中其清瘦的体型外貌及其生平的种种性格表现，都与阴虚体质的特征表现极为相似。

介绍了我们本期的对照人物之后，接下来就要和大家分享一下有关阴虚体质的日常注意事项以及饮食锻炼调理之法了。首先，由于阴虚体质极易上火，动怒且容易失眠，所以修身养性调整心态并保证良好的睡眠质量尤为重要；其次，在日常饮食中应多选择滋阴生津的食材如蚌类，甲鱼，海参，鸭肉，牛奶，银耳，百合，枸杞，蜂蜜，莲子，薏仁，番茄，甘蓝等，而辛辣刺激性温热的食物则是阴虚人士的禁忌，如羊肉，狗肉，辣椒，大蒜，韭菜，荔枝，龙眼及各类炒货烧烤油炸食物；最后，由于阴虚人士易上火失眠，所以在选择锻炼的时间和方式方面也需注意，尽量避免在高温中进行户外活动及锻炼，以防造成更多体液流失，可选择一些中小强度锻炼方式，如瑜伽，太极拳，八段锦，健走和游泳等方式。

以上就是我们本期分享的全部内容，下一期将为大家带来有关痰湿质的内容，感谢大家的关注，下期再见。

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