高血压夏季养生妙招，为我父亲整理的，也分享给各位父亲。

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我生活在一个属于亚热带地区的城市，这里四季不分明，清明过后天气就开始变热了，人们也开始穿上了短袖，但这不是真正意义上的夏天。春天有“春江水暖鸭先知”，那么夏天呢？在我的印象里，从水果店里的主角慢慢变成冰镇西瓜、荔枝、龙眼的时候，我的夏天，我们家的夏天真正开始了。

夏天是一年温度达到最高的时候，三伏天的天气更是闷热难耐，虽然在室内有空调，有冰棍雪糕、冷饮汽水可以带来暂时的清凉，但是随着夏天到来的高发疾病却不容忽视。常见的高发疾病有：肠胃炎、中暑、心血管疾病等。

随着我年龄的长大，父亲也慢慢老去，不知从何时开始，印象里伟岸的身影慢慢变得佝偻，也不知道是什么时候开始，健壮的父亲也成为了高血压人群中的一员。从得知父亲血压异常开始，我就开始了解关于高血压的饮食禁忌、养生知识，并给他准备了一台血压计，每次打电话开口的第一句就是询问他有没有吃药，测血压没有，血压正不正常等等……

高血压容易引起心脑血管疾病，夏季更是需要特别注意。所以上面煽情了这么多，现在就开始和大家介绍一下我了解的，关于高血压人群如何在夏季健康养生，预防高血压并发症的发生。

1、坚持服用降压药

对于常年血压高的人群来说，如果血压在改变饮食习惯的前提下还是不能回到正常水平，那么降压药就不能停，并且在夏季的时候可以适当的准备一些急救用品，预防突发的胸闷、胸痛。

2、多喝开水

高血压常常合并动脉硬化，夏天出汗多，血液粘度增高，容易诱发脑梗塞，需经常补充水分，特别是出汗多，腹泻、胃口差的时候，需要额外补充凉开水和盐分。许多人怕晚上影响睡眠，就不敢喝水，但与降低脑血栓的风险比起来，喝水简直是在救命。

3、饮食清淡

我印象里父亲一直是个重口味的人，喜欢重油重盐的食物，可能是我每次在电话里都叮嘱他要吃清淡一点，上次回家的时候我发现他真的有变化了，以前重口味的食物都开始变清淡了。所以为了家人的健康，多叮嘱还是必须的。高血压人群可以多吃有助降压的食物，如芹菜、木耳等。

其实很多关于高血压的养生知识在网上都能索道很多，写这篇文章的初衷其实是想引起高血压人群对于夏天，对于自身健康的重视。至此，废话结束。

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