女性护肤“小妙招” 美容养颜（补充黄体酮 宛如少女脸）

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爱美之心人皆有之，爱美是女人一生的事业，保养是必然的，女人一过40岁皮肤和身体各项指标下降，即使靠自己爱美都力不从心。身体里和皮肤的胶原蛋白逐渐减少，慢慢流逝，因为体内雌性激素分泌过慢，导致气色看起来很是衰老，雀斑皱纹也都在脸上慢慢显露出来。其实要想延缓自己衰老的速度，我们不仅要靠护肤品和营养品，还要通过饮食来进行身体内部的调理，内外结合起来挽留逐渐流失的胶原蛋白。今天营养大乔和大家分享一个，挽留容颜的小妙招，女性护肤“小妙招”！美容养颜，补充黄体酮，宛如少女脸！

红烧肉鹌鹑蛋

By 纪元杰米

配料：

红烧肉 200克、鹌鹑蛋 适量、开水 适量、精盐 少许、细香葱 少许

烹饪步骤：

1.之前做好的红烧肉放入冰箱冷冻，随吃随做

2.准备鹌鹑蛋洗净

3.放入锅中煮熟

4.将鹌鹑蛋去皮备用

5.将红烧肉放入锅中

6.添加适量开水

7.煮开后放入鹌鹑蛋煮15分钟左右，添加少许盐即可，撒上少许葱花

8.盛入碗中，好吃营养

烹饪小贴士：

1、鹌鹑的肉和蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。鹌鹑肉和鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用。2、鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。3、猪肉又名豚肉，是主要家畜之一。属猪科动物。其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。 猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。

你们冬天爱吃什么菜呢?

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