分享两道可以维护眼睛健康的食谱

一、菊花红枣汤

原料：红枣15颗，干菊花少许

调料：冰糖少许

做法：1.红枣洗净，加水适量煮沸后以小火煮约15分钟，倒入茶壶内。

2.干菊花放茶壶的滤器内，再将其放在壶上，使菊花能浸泡到红枣汤汁。

3.约5分钟后加入少许冰糖即可。

养生心得：菊花含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。

二、菠菜拌木耳

原料：菠菜200克，木耳5朵，胡萝卜100克，姜末1茶匙

调料：盐、香油、醋各适量

做法：1.菠菜洗净，切段；木耳泡好洗净，切丝；胡萝卜洗净，切丝。

2.将菠菜、木耳丝、胡萝卜丝稍汆烫，捞起放凉。

3.将处理好的菠菜茎、木耳丝、胡萝卜丝、姜末放入碗中，加盐、醋，淋香油拌匀即成。

养生心得：菠菜含有一种类胡萝卜素的物质，这种物质可以防止太阳光所引起的视网膜损害。

好啦，这次的分享就到这里，我们下期再见！欢迎在评论区补充和留言。

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