长期喝茶的人跟长期喝白开水的人相比，哪种人更健康？医生怎么说？

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水是生命的源泉和基础，对于身体来说水分非常重要，如果体内缺乏水分，就会导致新陈代谢和血液循环的速度减慢，从而引发多种疾病，据研究表明人体中水分大约占到总体重的70%左右。水是体内新陈代谢和细胞活动的基础，大部分的体液中主要成分就是水分，如果身体短时间内缺失了大量的水分，就会给身体的各项器官造成不可逆的损伤，甚至会造成器官的衰竭，影响到生命健康。

因此在生活中补充水分是十分重要最必要的一件事，在生活水平得到提高的今天，市面上饮品也有非常多的花样，但大部分人都会选择喝白开水或喝茶补充水分，那么这两种方法哪一种更加健康呢？一起来看一下吧。

经常喝茶对身体有什么好处？

我国的茶文化源远流长，博大精深，早在几千年前，我国就有了茶叶的记载，众所周知，我国是茶文化的发源地，并且我国的茶叶种类非常丰富，像红茶，绿茶，白茶等等，都是生活中十分常见的茶叶。

最近很多人都知道茶叶有手保健功效，并且不同的茶叶有着不同的作用，能够改善多种人体出现的各种问题，有效维护健康。

茶叶中富含多种营养物质和矿物质，能够给身体补充足够的营养，让身体更好，还能够软化血管，消除疲劳，有效的预防心脑血管疾病发生的概率。

并且茶叶中丰富的黄酮类物质能够对抗体内的自由基，防止细胞膜在自由基的攻击下失去弹性，缓解衰老的情况。

茶叶中的茶多酚也能够得身体起到很好的养护效果，促进血液循环和新陈代谢的同时，也能够让体内的垃圾毒素排出体外，减少身体的损伤，由此可见，平日里多喝一些茶水，确实能够对身体起到不小的好处。

喝水对身体有什么好处？

可能很多人都觉得白开水寡淡无味，因此很多人都不会将白开水作为补充水分的第一选择，虽然白开水不会对身体产生什么特殊的作用，但却能够降低血液的浓稠度，加快血液循环的速度，体内的垃圾物质也会通过尿液汗液等体液排出体外。

另外如果身体当中有炎症的话，也可以多喝一些水，加速炎症因子的排出，尤其对膀胱炎来说，多喝水能够缓解不适的症状，减轻炎症持续的时间，维护身体健康。

虽然白开始并没有什么特殊功能，但也不会产生副作用，只要不是过度饮水从而影响到体内的渗透压，就不会给身体带来危害。

喝水和喝茶到底哪一种更加健康？

虽然茶叶会对身体产生益处，但过多的喝茶，茶叶中不那么健康的成分，也会影响到身体，给身体带来一些不好的影响。

相信很多人喝茶是为了提神，而茶叶提神的功效来自于其中的咖啡因和茶叶碱，这两种物质能够有效的刺激大脑细胞，是大脑保持在一个十分兴奋的状态中，并且会刺激肾上腺素的分泌，减缓疲劳的感觉。

如果长期处于这种物质的刺激下，都会导致大脑功能出现紊乱，久而久之就会造成失眠的情况，甚至会引起头疼等不适的症状。

一直在饮用茶叶的时候，最好能够遵循适量原则，过多的饮用茶水，反而会给身体带来不良的影响，让身体健康受损。

喝水要慢

在生活中很多人都喜欢快速喝一杯水解渴，但其实这样做很有可能会给肾脏带来负担，短时间内过滤大量的水分，就会导致肾脏超负荷运转，久而久之就会损伤到肾脏细胞引发疾病。

因此在喝水的时候尽量要小口饮用，并且也不要喝得太急，也不要等到口渴的时候才补充水分。

饮水适量

可能很多人都听说过水中毒的情况，其实这是因为在短时间内收到大量的事情，而导致血管内的渗透压发生改变，引起身体不适甚至威胁生命的情况，在喝水的时候，建议也要遵循适量原则，过量的饮水也会出现过度水合的状况，影响到身体健康。

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