长时间喝茶与喝白开水的人相比，谁的身体更健康？听医生怎么说

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导语：喝水是每天都需要做的工作，如果身体当中水分缺乏，身体就无法正常的运转，适当的补充水分可以有效的促进身体的血液循环，但是有些人就觉得白开水索然无味，就会在水当中放入各种各样的茶叶。

白开水有哪些好处呢？

1、可以有效的补充身体当中的水分

人体时时刻刻都是在运转着的，这个时候就需要大量的消耗水分，如果身体补水不及时，就会让人出现脱水的情况，不仅会影响到人身体五脏六腑的正常运行，还会让皮肤变得非常干燥粗糙。

2、可以保护皮肤状态

喜欢喝水的人，皮肤看起来都会非常的有光泽，非常的有弹性，就是因为细胞处于饱和的状态，让脸部皮肤非常的紧致，如果不想让自己衰老的比较快，每天就要保证8杯水的摄入。

3、可以有效的预防便秘

现在还有很多年轻人都存在便秘的情况，多半都和自己上火有关，多喝点水，可以有效的清热解毒降火，帮助缓解便秘，促进肠胃的消化。

喝茶有哪些好处呢？

1、可以帮助清油解腻

如果自己吃了非常多油腻的东西，就会导致人感觉到非常的恶心，这个时候喝点茶水可以有效的缓解身体当中的油腻感，同时还可以有效的促进脂肪的分解。

2、预防心脑血管疾病

对于中老年人来说特别容易受到心脑血管疾病的威胁，这部分人群可以适当的多喝点水，因为茶叶当中的茶多酚可以促进身体的新陈代谢，帮助清除血管当中的垃圾毒素，维持心脑血管的健康。

3、可以帮助预防癌症

茶叶当中还有非常多的抗氧化物质，这些东西可以有效的抑制癌细胞的生成，对于防癌抗癌有着非常好的帮助。

4、可以帮助延缓衰老

茶叶当中的矿物质和营养成分可以有效的清除，身体当中多余的自由基可以减缓细胞衰老的速度，让人看起来更加的青春有活力。

经常喝茶的人和经常喝白开水的人，哪种人的身体更健康了。

其实两者之间并没有可比性，无论是喝茶还是喝水，都是在给自己的身体补充水分，只不过茶水里面的营养成分更多，可能会给身体补充少许的微量元素。

想要让自己的身体比较健康，要根据自己的生活规律来保证自己的饮水量，每天的饮水量尽量在1500毫升左右，也不要喝得太多，否则可能会增加人肾脏的负担。

如果体质比较特殊，比如说正在月经期间或者说正在怀孕期间，这部分人就不要喝茶水了，里面的咖啡因很有可能会刺激到自己的子宫，并不利于身体的健康。

茶叶在冲泡的过程当中会不断的发酵，如果放置了8个小时以上，这样的茶叶就不要再喝了，里面的细菌和微生物可能会让人出现腹泻的问题。

结语：茶叶的类型多种多样，每种茶叶的功效也是不同的，大家如果想要通过喝茶的方式来养生，那么平时就需要了解茶叶的成分，如果自己本身就存在精神亢奋睡眠不好的情况，那么这部分人群适当的喝些白开水，反而更有利于自己的身体健康，帮助让自己的睡眠变得更加的安稳。

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