“猴头菇”真能养胃 医生：若想养胃（常吃二黄 做好三事）

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胃作为人体重要的消化吸收器官，帮助维持人体正常的功能运转，所以养胃也是至关重要的一件事。

但是，胃是非常脆弱的一个情况，很多人在生活中不注意保养，从而导致一些胃部疾病的产生，也是让人们非常的困扰，所以在平时，要学会适当的养胃，特别是饮食方面。

相信多数人都听说过猴头菇养胃的说法，那么像这种猴头菇，真的有养胃功效吗？

“猴头菇”真能养胃？

在电视上，也是经常会有一些猴头菇的广告，据说在养胃这方面有着很大的作用，然而猴头菇其实并不能够达到养胃的效果，猴头菇属于一种可食用的菌类，不仅可以食用，而且其中的营养成分丰富。

在一些动物实验中，发现猴头菇菌丝体、多糖以及一些提取物，能够帮助抑制胃炎，胃溃疡的情况，但是，这些实验仅对于动物实验有效，对于人类上面没有做过实验，所以猴头菇并不能够起到养胃的效果。

而且现在多种猴头菇经过加工制作之后，其中的营养成分也是所剩无几，也不能够被身体吸收利用，所以要想养胃的话，吃猴头菇其实根本达不到显著的效果，平时学会调节饮食和作息才是至关重要的。

医生：若想养胃，常吃二黄，做好三事

【常吃二黄】

1、南瓜

南瓜这种食材在养胃这方面也是非常有帮助的，其中含有多种维生素以及果胶等营养成分，能够吸附肠道内部毒素垃圾，排除减轻肠胃的负担。

同时也可以帮助修复受损的胃黏膜，起到养胃的效果，所以常吃一些南瓜，有助于胃部慢慢变好。

2、小米粥

其实对于一些胃不舒服的人群来说，可以常喝一些小米粥，能够帮助起到显著的养胃功效。

而且小米粥中的营养成分丰富，能够帮助修复受损的胃黏膜，提高肠胃动力，起到养胃护胃的功效，让你的胃部慢慢恢复正常功能，远离肠胃疾病的困扰，对身体健康有好处。

【做好三事】

1、清淡饮食

对一些胃不舒服的人群来说平时也要注重清淡饮食，可能在生活中很多人都是无辣不欢的，而且夏季也是爱吃一些生冷寒凉性的食物。

但是这种食物刺激性相对较强，很容易就会刺激肠胃黏膜受损，诱发胃炎胃溃疡的问题，所以在平时要注重清淡饮食，这样才有利于起到养胃的功效，减轻对胃部的伤害。

2、细嚼慢咽

很多上班族因为工作原因时间紧张，所以养成了狼吞虎咽的习惯，而食物没有经过充分咀嚼，进入到肠胃内部就会加重肠胃负担，从而影响到正常的消化吸收。

所以在平时一定要注重细嚼慢咽，这样才能够保护肠胃健康，对于肠胃健康有好处。

3、白天一杯暖胃热茶

其实我们在平时若想养胃的话，白天不妨常喝一杯暖胃热茶，比如说丁香茶，茉莉花茶等等，在养胃护胃这方面有着显著的功效。

能够抑制幽门螺杆菌的活性，减轻对胃黏膜的伤害，同时也可以提高肠胃动力，起到养胃护胃的效果，让你的胃部慢慢变好。

所以说，若想养胃护胃，平时一定要学会调节合理的饮食，不要再傻傻盲目听从一些宣传，从而耽误了胃病的治疗。

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