喝“绿豆汤”能降血糖 医生提醒：若想血糖稳定（3物需少碰）

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相信在生活中，很多人经常会喜欢喝一些绿豆汤，具有清热解暑的功效，尤其是夏季，这也是必须存在的一种饮品，而绿豆具有极强的养生功效，其中含有多种维生素以及微量物质，适当食用一些绿豆的话，对身体也是非常有好处的。

喝绿豆汤有什么好处？

1、防止夏季室内辐射

绿豆可解百毒，能够帮助缓解身体内部毒素过多的问题，同时也可以改善辐射给人带来的不适感。

所以，对于一些长期看电脑或者是玩手机的人群来说，坚持喝一些绿豆粥，帮助减轻辐射对身体的伤害，对身体健康有一定的益处。

2、清热解毒

在夏季很容易出现上火的情况，所以在这个时候，适当喝一些绿豆汤，能够帮助去火消暑，防止中暑的问题产生。

3、促进代谢

其中含有丰富的生理活性物质，能够增强人体内部代谢，加速体内毒素的垃圾排除，帮助起到消炎、消肿，保肝明目的功效。

喝“绿豆汤”能降血糖？

所以说，常喝一些绿豆汤对身体健康是非常有好处的，而且很多人认为坚持喝一些绿豆汤，还能够帮助起到降血糖的功效。

其实有研究表明，对于糖尿病患者来说，每天喝点绿豆汤的话，能够帮助缓解口干舌燥的问题，同时也可以改善多尿的症状。

并且绿豆汤属于一种寒性饮品，具有清热解毒的功效，适当食用的话，能够帮助起到一定的降血糖效果，当然也要注重控制好摄入量，避免导致寒性摄入过多，出现腹痛、腹泻的情况，影响个人健康。

医生提醒：若想血糖稳定，3物需少碰

1、辛辣刺激性食物

像一些辛辣刺激的食物，摄入过多，很容易对肠胃造成刺激，导致出现腹痛的情况，而且还会影响血糖的稳定。

所以，对于一些糖尿病患者来说，像这种辛辣刺激的食物，也是最好管住嘴为好，这样才有利于血糖的稳定，降低患上并发症的几率，呵护身体健康。

2、生冷食物

像一些生冷寒凉性的食物，摄入过多的话，本身就会造成一定的影响，影响肠胃健康，导致出现腹泻的问题。

而且其中含有过多的添加剂以及糖类物质，摄入过多的话，也会影响到血糖的水平，对身体健康不利，所以像一些生冷寒凉性的食物，还请尽早远离。

3、蜜饯

像蜜饯等食物，其中的含糖量相对较高，主要是由糖腌制的，所以腌制时间越久，其中的糖分含量就会越高，而且还含有一定的有害物质，对人体健康不利。

所以，对于一些糖尿病患者来说，像这种食物，还是尽早远离，管住嘴为好，这样才有利于血糖的稳定，保护身体健康。

高血糖患者，平时请多喝二水，血糖或慢慢稳定

1、绞股蓝

对于一些高血糖患者来说，在平时可以坚持用一些绞股蓝泡水喝，绞股蓝的营养成分丰富，而且具有降血糖的效果，能够促进人体内部血液循环以及代谢，加速毒素排出。

同时也可以促进体内胰岛素的分泌，家庭的血糖控制在合理的范围内，家庭患上并发症的几率让血糖慢慢稳定。

2、车前草

其实对于一些糖尿病患者来说，也可以坚持用一些车前草来泡水喝车前草，具有清热解毒的功效。

同时也可以促进体内胰岛素的分泌，将体内血糖控制在合理的范围内，降低血糖水平，预防并发症的产生，对于身体健康有一定的好处，所以坚持喝一些车前草的泡水，让你的血糖慢慢稳定。

血糖过高，对身体影响非常大，所以在生活中，学会调节合理的饮食和作息，有助血糖稳定，远离并发症的困扰。

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