久坐对身体的危害到底有多大

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古人云久坐伤骨，伤的哪里的骨，我认为就是腰椎，肾主骨，腰为肾之外府，广义的腰可不仅仅包括腰椎五节椎骨，还包括腰椎间盘、椎周肌群、相关神经血管等软组织，尤其是间盘。

坐位时的间盘内压力也是远远大于站立位和卧位的，长期坐办公室的人群，腰椎间盘突出的发病率并不低，同时长时间久坐，腰椎周围肌群得不到有效锻炼，造成相关肌群肌力减弱，对腰椎的保护性束缚相对减少，继而引发腰椎失稳性相关疾病的发生！

当然，久坐不仅仅会造成腰椎疾病，还可以引起胃肠蠕动减慢，造成便秘；盆底血液循环不畅，造成前列腺疾病痔疮等；下肢动静脉血液瘀滞，诱发血栓；心肺功能得不到有效锻炼，造成心肺功能下降等一系列疾病的发生！

所以，久坐要不得，劳逸结合，行坐相宜才是王道！生生命在于运动，要想活就得动。特别是长期久坐，会引起身体各部位不适从而产生病变，致使生命质量严重下降，给生活带来很多不便。那么久坐会对身体哪里不好呢？下面我给大家分析一下。

身体各关节受影响。由于长期长时间大部分关节不活动会导致关节炎的产生。你例如肩周炎起膝关节炎等。

颈椎病、腰椎间盘突出以及坐骨神经痛。由于长时间一个动作不变，这就严重压迫到了神经使其发生病变。

高血压、脑梗、冠心病等。由于长期长时间的不运动，会导致血管壁有大量脂肪堆积，从而引起这一系列疾病的产生。

肠胃病。长期长时间坐着不动，也会导致胃肠蠕动缓慢，可能会出现胃胀或者有肠梗阻的现象，也可能出现便秘甚至肠癌。

前列腺炎、妇科疾病。由于长时间的坐着不动，盆腔部位压迫，男的容易得前列腺炎，而女的则容易得妇科病等。

由于久坐血液循环缓慢，下肢可能会出现肿胀或者麻木现象。还有可能因久坐而得上痔疮。

以上就是因久坐对身体的影响，所以为了自己，也为了家人，要拒绝久坐，注意养生，经常坚持锻炼，确保身体健康。

久坐，最容易出问题的是腰椎和颈椎。不过年轻人问题不大，平时多活动活动就行了。平时要保持良好的坐姿，做到腰直颈直，这样也显得优雅有气质。坐如钟、四平八稳很重要。

久座时间长了对各个器官都不好，如坐办公室，电脑旁办公，过个几十分钟都得起来活动下筋骨，这样对脊椎要好很多的。

对腰椎，颈椎都不好吧！久坐对腰脊椎损伤，要经常运动、增强体质！

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