睡觉头朝哪个方向最好 想养生朝这个方向更好

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关于睡觉的话题是我们恒久不变的讨论话题，因为，睡眠的好坏关系到人们一整天的精神状态，因此一定要多加注意，那么，睡觉的时候头往那个方向，这也是有很大的学问的，下面我们就一起来了解一下，睡觉头朝哪个方向最好?

睡觉头朝哪个方向最好

有些人在睡觉的时候，因为睡眠质量不是特别好，这类人不仅会关注睡眠的姿势，还会去关注睡眠头朝哪个方向好，这是他们的习惯，也是渴求健康睡眠的一种好习惯，那么，希望大家都能够一起来看看，睡觉头朝哪个方向好?

1、自转说:床头不能朝西，会“逆向”消耗体力

床头朝西,人们睡觉的时候就是与地球自转方向相反,影响睡眠?南京大学天文学系教授萧耐园说,地球的自转确实由西向东,但是这个自转是否影响到人们的睡眠,天文领域内的专家没有研究过,并不是很清楚。

2、磁场说:应该南北向

地球是一个无比巨大的磁场,其磁力线由北极出来,经地球表面而进入南极。睡觉方向顺应了磁力线,在磁场力的作用下,气血运行畅通。中科院紫金山天文台科普部主任张旸说,首先,磁场确实有南北,不过与我们的地球南北极并不是十分吻合,而是和南北极有一个显着的夹角。至于磁场是否“助力”睡眠,天文学里没有这方面的研究。

3、古人养生说:应该东西向

孙思邈在《千金要方》中说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”秋冬季节睡觉应尽量头朝西,脚朝东,这是顺应“秋冬养阴”的规律。中国古代养生学着作中有的学者主张不应365天头只朝一个方向睡。因为春夏属阳,头宜向东睡:秋冬属阴,头宜向西睡。不过,无论怎么调整,都是东西向,只不过脚和头颠倒了位置。

通过以上的内容，我们了解到，睡觉的时候根据这三点，您可以选择自己的头朝那个方向，那么，从养生的角度来说，东西向就是睡觉时头朝向的最好方向，除此之外，我们还要了解一下，正确的睡觉姿势，下面一起来看看!

正确的睡觉姿势

很多人采用不同的睡眠姿势，有些人仰卧、有些人侧卧、有些人俯卧，究竟何种姿势是最好的睡眠姿势呢?

最好的睡眠姿势：仰卧睡眠

仰卧位睡眠，最好在膝关节下方放一个小的薄枕头，减少脊柱张力，使其维持生理弯曲。

优点：仰卧睡眠很容易保持头部、颈部和脊柱在一条直线上，防止颈部和背部疼痛。同时能够减少胃酸反流，因为脸部不再受压，不容易出现皱纹。

缺点：打鼾。

其次好的睡眠姿势：侧卧睡眠

在侧卧时，最好在两膝间放一个枕头，防止腿部过度拉伸脊柱。

优点：减少打鼾，延长脊柱，防止颈部和背部疼痛，减少胃酸的反流，打鼾更少。

缺点：脸部受压，容易出现皱纹;侧卧容易压迫乳房。

不理想的睡眠姿势：胎儿样睡眠

优点：睡眠时膝盖抬高到胸部，适合于孕期、打鼾人群。

缺点：限制呼吸，能偶减轻颈部和背部疼痛，但能够导致面部皱纹和乳房下坠。

晚上睡觉注意什么

睡前吃太多

在睡觉之前，千万不能吃的太多，睡觉之前吃太多会让人显得老，而且，当人进入睡眠状态之后，机体的活动节奏就会变慢，因此，如果吃的过于饱，就会需要肠胃加急消化，就会刺激大脑，从而让身体没有办法得到更好的休息。

睡前生气

人在生气时往往会心跳加速，思绪万千，难以入睡，而且经常生气，容易造成面部长斑等等一些问题，女性容易面容早衰。

手当枕头

睡觉时偶尔用手做枕头是可以的，但是长时间保持这个姿势，会影响手臂血液循环，轻者会导致发麻,肿胀，而且，并不是没有出现过瘫痪案例。

蒙头睡觉

天气风凉，冬天将至，很多女性又会出现睡觉的时蒙头入睡，这样非常容易造成缺氧，对大脑危害很大。

总结：睡觉是我们人生中的大事，人的一生中，有三分之一的时间都是在睡觉，而睡觉对身体的健康也有着很大的影响，如果睡眠不好，就会直接影响到工作和学习，而且还会影响到身体的健康状况，因此，睡觉对我们的身体健康非常重要哦!

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