注重养生的人 睡觉之前做好这3件事（长寿可能会“中意”你）

TIPS：本文共有 1019 个字，阅读大概需要 3 分钟。

健康长寿是我们现在一直在追求的一件事，谁都希望自己拥有一个健康的身体，尤其是到了晚年以后，不光自己少受一些罪，同时还会减少给家人带来的麻烦。但是随着现在生活的越来越丰富，很多人在平时都养成了一些不良习惯，虽然说生病是和自己的身体有很大的关系，但最重要的还是和自己的行为习惯密不可分。那么要想让自己更健康长寿，还有什么办法呢？今天我要告诉大家的就是一种养生方式，睡觉。如果你每天睡觉前都能做好这几件事，那么长寿可能就会离你越来越近。

注重养生的人，睡觉之前做好这3件事，长寿可能会“中意”你！

1、泡脚

脚是我们身体中一个重要的部位，而且作用也是非常大的。为什么现在的足疗馆越来越多，为什么越来越多的人喜欢去进行足疗。因为每天工作非常累，在空下来的时候按摩脚部是一件非常舒服的事，而且脚上有很多的穴位和神经，所以按摩脚可以让人很好的放松。在睡觉之前，如果能够坚持每天泡脚，对我们的身体是有很大的好处的。通过刺激脚部的神经，从而让身体中的血液的流动速度变得正常，对睡眠也有一定的帮助作用。所以说睡觉之前坚持泡脚是有好处的。

2、梳头发

我们每天早上起床之后都会梳头，尤其是对于长头发的女性来说，梳头也代表着一种美观。其实我们的头上的穴位也是很多的，在梳头的同时也就等于是按摩了头部。很多女性在每天束着头发，头部往往得不到很好的按摩，那么在晚上睡觉之前不妨经常梳梳头发，在一定程度上放松我们的头皮和头部的神经，帮助我们提高睡眠的质量。还有就是可以在睡觉之前用双手按摩自己的头部，让血液流动的速度更加顺畅，对我们的大脑也有一定的帮助，所以可以试一试。

3、睡觉方式

不同的人有着不同的睡眠方式，喜欢朝哪个方向睡，喜欢哪个姿势睡，这都是根据不同的人而变换的。那么对于一些经常喜欢偏左睡的人来说，这种睡觉方式对身体的影响就很大，因为我们心脏的位置就是在身体稍微偏左的方向，如果长时间的睡觉时身体偏左，很有可能就会压迫心脏，最好是偏右侧睡。还有很多人睡觉的时候喜欢用比较高的枕头，觉得只有这样才最舒服，但是枕头过高对颈椎的伤害却是非常大的，严重的可能会引起颈椎病。所以睡觉方式不仅要舒服，更重要的是要健康。

上面的这三件事，如果能在睡觉之前坚持做好，那么对于我们身体的帮助是非常大的。养生是一个漫长的过程，并不是依靠一天两天的努力就能达到的结果。就像生活中有一些不好的行为，但是却不会马上有什么危害，在中年之后一些病症就会发作出来，所以养生要在平时生活中的小事上注意。

如果觉得《注重养生的人 睡觉之前做好这3件事（长寿可能会“中意”你）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！