中医春季养生，滋养五脏简单易行的排毒方法之二：心脏的养护
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每个人的体内都会存在毒素，但是很多人作息的不正常会耽误到体内排毒的时间，所以身体里就会积存毒素，日常排毒需要简单易行的方法，人体在新陈代谢过程中会产生不少“废物”，而且从不洁空气中也会吸入大量有毒有害气体和微粒，尽管人体具有一定清除自身毒素的能力，但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时，废物不能及时排出时，就会影响健康。
从中医角度讲，“毒”分内生和外在。外在之毒是对人体具有危害的物质，如铅、汞等有毒无机物，包括外部环境对人体产生的巨大影响。内生毒素则多因脾胃功能虚弱、不良情绪和不良生活习惯而产生。
但是，正常人是不需要人为干预来“排毒”的，因为每个正常人的体内都有清除各种毒素的本领。肝脏、肾脏、肠道、皮肤等，这些都是人体的代谢器官，也就是排毒器官，它们会积极地把进入人体的有毒物质排出去或酶解掉，如最大的解毒器官肝脏，可通过一系列生化反应，将体内的有毒物质分解掉。人体排泄、出汗、呼吸、咳嗽、呕吐等，也可将代谢废物排出体外。
中医认为，如果人体正气旺盛，抵抗力强，就会抵御各种“毒”的侵袭，自然而然将毒排出体外，人体对于体内的毒素有自己的排解功能，这是不以人们的意志为转移的，我们无法控制器官不让它们去从事排毒工作，这正是人体的奇妙之处，为了维持机体的各项功能，脏器们在有条不紊地工作着。而额外的“排毒”都是给身体增加负担，有的甚至是帮倒忙。 所以我们只要懂得如何保护好肠胃就足以，很多的靠药物排毒的方法并不一定会对身体有帮助，也许会有相反的作用，日常生活中我们只要多吃一些滋养五脏的蔬菜水果，让身体自身增强排毒功能，也就不需要担心身体需不需要排毒的问题了。
如果心脏有了负担有以下表现症状：
1、舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
2、额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘，肝脏有毒素也会在额头上出现痘痘，说明心脏和肝脏有毒素不是单一的，是密切相关的，因此肝排毒心脏排毒的方法基本是相关联的。
3、失眠，心悸，血流不畅。心脏处于不停的工作中，胸闷或刺痛，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛，我们有时候会感觉偶尔刺痛，瞬间消失，但是在刺痛的那一秒钟非常难受，刺痛时跟内流气血有关，好像是气堵住了或者是也学不畅的感觉。
滋养心脏清热解毒的方法：
1、吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用，多吃深色蔬菜有利于心脏健康，保护心脏应经常吃一些红枣，龙眼肉，山药，枸杞，黑芝麻，桑葚子，银耳，红豆，薏米等食物，多吃富含维生素C的食物，少吃含饱和脂肪酸和胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物油、动物内脏等，饮食要高钾低钠，鼓励食用豆制品，饮茶，饮食有规律，不可过饥或过饱
2、按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，对心脏来说，主要的排毒要穴有少府穴和劳宫穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间，按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
心火亢盛多见于工作压力较大、遇事老爱着急的人，此类人的清火药就是劳宫穴。劳宫穴具有清心泄热、开窍醒神、消肿止痒的功效，清泻心火要用强刺激，可内外劳宫（手心为内劳宫，对应手背处即为外劳宫）同时掐按，并朝第三掌骨桡侧方向用力，使麻胀感蹿至中指尖，可泻心火。
3、绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，中医认为，绿豆、豆皮、豆芽、豆叶及花均可入药，绿豆性味甘寒，入心肺二经，内服具有清热解毒、消暑利水、抗炎消肿、保肝明目、止泻痢、润皮肤、降低血压和血液中胆固醇、防止动脉粥样硬化等功效，外用可治疗创伤、烧伤、疮疖痈疽等症。绿豆皮能清风热、化斑疹，绿豆荚可治赤痢，绿豆芽解酒毒，绿豆叶能治霍乱吐下。
保护心脏的方法：
很多介绍心脏排毒的最佳时间，通过查阅专业资料，心脏不需要排毒，身体排毒功能最强的器官是肝脏，而肝脏和心脏是密不可分的，我们的身体要不要去服用药物排毒？其实不需要，心脏也是如此，如果自行采取一些药物或者保健品排毒，那样的行为属于治疗措施，没有医生的指导，千万不要拿自己的身体去做实验，我们要通过一些食物的食疗来增强身体的免疫力，平时减少一些伤害的行为，保护好心脏确实不建议采取对症排毒的方法，应该是通过食疗来调养呵护，养心。
保护心脏可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等，除此之外我们还可以选择蔬菜水果坚果等等食材，切不可自行选择药材搭配服用，服用药材一定要找专业医生，因为药材和食材是有区别的，食材具有调理滋养辅助的作用，药材具有治疗功效，我们都知道心要养，养心需静养，所以保护心脏不适宜做剧烈运动，保护心脏可以通过走路、拍打身体、瑜伽、打坐、食疗、穴位按摩等方式，心脏即使又不舒服的情况，我们不要简单的认为需要排毒，而是需要静心调养，任何借助外力帮助心脏排毒的方法不可取，需谨慎，内调静养有益于心脏的保护。
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