五脏有“五怕”，肝怕堵、心怕累，秋季养生，如何投其所好

TIPS：本文共有 1480 个字，阅读大概需要 3 分钟。

#天天养生堂#

五脏有“五怕”，肝怕堵、心怕累，秋季养生，如何投其所好。

五脏六腑，是身体的健康的核心部位。中医的脏腑学说认为，脏为里腑为表，在里为阴在外为阳。因此，一般也有“新病在阳、久病在阴”之说。

五脏，指“肝、心、脾、肺、肾”五个脏器，虽然和现代科学的名称一致，但其内容却是有很大的差异。最明显的莫过于“脾”，中医的“脾”被称为“后天之本，气血生化之源”，而现代科学的“脾”，只是一个免疫器官，相对来说并不是那么重要。所以，从名称上我们就需要区分。

五脏如何养？其实很简单，就是根据它本身的功能特点来调理即可。简单来说，就是“投其所好”，让它“过的开心”了，也就能更好地为身体服务。

总的来说，五脏有“五怕”，也就是各有自己不喜欢的事情，我们要做的，就是避免那些它们不喜欢的行为：

1、肝怕堵：肝被称为“将军之官”，形象地理解，就像一位冲锋陷阵的将军，自然需所向披靡，一往无敌。表现在它的气机特点上，其实就是“喜条达恶抑郁”，也就是一种疏泄、通畅的气机特点。

在五行归属上，肝属“木”。因此，它的特点也像植物一样，喜欢向上直挺生长。只有肝木之气不受抑郁和压制，身体才能达到一种轻松、疏泄的状态，就如同一棵枝叶舒展、茂盛葱茏的大树。

什么行为会让肝“堵”？我们常说的“添堵”，其实就是心情的郁闷。此外过量喝酒、用眼过度、经常生气等等，都是给肝“添堵”的行为，最好能改；

2、心怕累：心被称为“君主之官”，其实最直观之处，还是在于它“主血脉”上，为全身供血一刻也不停息，说明它是一个阳气非常旺盛的脏器。心气充足、心阳旺盛，身体才能获得充足的动力，面色的红润也由此而来。

如果心气不足或心阳虚损，最先出现的就是“神疲乏力”，也就是俗话说的“体力不济”。那么，心气和心阳是如何虚损不足的呢？

无非也是一些不好的生活习惯引起的，比如情绪压抑、过度劳累、心结太重，都是可能使心血暗耗的。总的来说，心最怕的就是“累”，而且是心思神志上的劳累，这是需要注意的；

3、脾怕冷：脾胃为后天之本，主要和饮食气血有关。脾的特点是“喜燥而恶润”，喜欢温暖干燥，不喜欢阴冷寒湿。

脾好不好，主要体现在“病从口入”上，多吃生冷、暴饮暴食都是很伤脾胃的。此外，思虑伤脾，也是一种情志上的影响；这几个方面，都可能使脾气虚损，饮食消化吸收不好，身体也就渐渐虚弱不足了；

4、肺怕脏：肺为娇脏，也就是说，它是一个比较娇弱的脏腑。因为肺主气司呼吸，直接连通外界的环境，因此，空气里的灰尘、脏污，是肺最不喜欢的。当我们进入一个狭小的空间里，第一感觉就是呼吸上的压抑。

而早晨林间，空气清新之处，会让我们有一种彻底的放松。其实，这就是肺在告诉我们，哪里清洁哪里更脏。肺气的强盛，具体体现在呼吸的悠长，我们常说一个人“气势大”，主要就是和肺气有关。

比较伤肺的行为，一是污染浑浊的空气，一是悲伤痛苦的情绪，内经有云“悲伤肺”。所以，秋季养生，保持良好的心情，避免悲伤低沉的情绪，尽量远离污染的空气，多接触清新自然，对养肺是很有好处的。

5、肾怕“干”：肾为“水脏”，是人的先天之本。它的“水”，不仅是指我们饮用进去的“水”的代谢，也包括阴津的生化濡养。

熬夜，饮水少、饮食太咸吃太多盐，这些都是让肾这个“水脏”趋于干的行为。怎么让肾不“干”？所以，保持良好的睡眠习惯，每天保持充足的饮水，饮食上注意清淡，低盐饮食。这些都是对肾较好的生活习惯。

总之，五脏各有其所“恶”，进入秋季之后，自然界的气机肃降，如何趋利避害、投其所好，对我们的养生是非常重要的。上述五个方面，简单阐述了五脏各自的不喜欢之处，我们可以了解一下，以利于秋季更好养生。

如果觉得《五脏有“五怕”，肝怕堵、心怕累，秋季养生，如何投其所好》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！