立秋不养生 冬季病上身（吃这五种颜色的食物 更好养护五脏）

今天立秋了，不要以为立秋了就不热了，还有“秋老虎”在等着你。在秋季一定要抓紧时机好好养生，等到冬季再养生就晚了。要想拥有一个好身体，首先要保证我们的五脏是健康的。下面跟大家一起分享下秋季多吃哪些食物将对我们的五脏好。

红色食物养护心

1、西红柿。大家都知道因为西红柿含有丰富的维生素，可以美容养颜。其实它还有另外一个重要的功能，那就是降血脂，可以有效的预防心脑血管疾病。

2、红豆。红豆中含有粗纤维，对于降血压、降血脂效果很明显，还可以降心火，达到养护心脏的效果。

青色食物养护肝

1、芹菜。中医将芹菜归于性凉的食物一类，所以多吃芹菜可以去肝火。日常如果出现失眠烦躁的情况，吃点芹菜可以达到安神助眠的作用。

2、蒲公英。蒲公英具有清肝解毒的作用，可以很好的预防肝损伤。另外蒲公英对肝脏具有超强的清洁能力，促进肝脏排毒。

黄色食物养护脾

1、橙子。橙子自带一种清香，而且在吃了油腻的食物后，吃点橙子，可以缓解油腻感。日常如果食欲不正，可以将橙子皮煮水，来增强食欲，并且缓解脾胃的不舒适感。

2、南瓜。南瓜不仅可以促消化，而且它含有的果胶可以保护肠胃。有胃病的人可以多吃点南瓜。

白色食物养护肺

1、山药。山药用来炖汤简直百搭。多吃山药可以养肥润燥。山药蛋白质含量丰富，而且含有多种矿物质，除了养肺，还可以改善冠心病。

2、银耳。银耳比较温和，对于任何体质的人都适用。不管是炖汤喝还是怎么喝，都是营养十足。银耳的养肺能力比雪梨还要好。

黑色食物养护肾

黑米、黑芝麻、黑豆都对于养肾有积极的作用。最好是熟吃，或者磨成粉泡水喝。

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