九月养生“三不吃”

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马上进入九月，也就进入了真正的秋季，天气渐渐转凉，此时，要做好养生事宜。因为秋季有“多事之秋”之称，也就是说，秋季很多疾病易爆发，危害健康。

入秋后养生，应本着“阴阳平衡”的规律，使机体保持“阴平阳秘”原则。九月养生，谨记“3不吃”，秋冬少生病。

1、不吃寒凉之物

入秋后，万物收敛，要注意不吃寒凉之物，因为寒凉食物会导致体内的阳气不足，危害健康。不喝冰饮料、冰啤酒，这些都会刺激肠胃，造成脾胃不和，导致体内湿气重；不吃西瓜，西瓜又名“寒瓜”，民间更有“秋瓜坏肚”之说。尤其是脾胃虚寒的人，秋季更不要贪凉，会加重脾胃负担，危害脾胃健康。

2、不吃辛辣之物

秋季易犯“秋燥”，此时，要注意少吃或不吃辛辣之物、烧烤食物。也就是说，辣椒、生姜、花椒等食物都是要尽量少吃的，特别是生姜。古书有云“一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜”，秋季本就干燥易上火，而生姜属于热性，不宜多食。

3、不吃油腻之物

秋季天气转凉，人们的食欲也逐渐好转，加之“贴秋膘”之说，很多人便开始“大鱼大肉”进补起来。

此时，一定要注意，切莫吃油腻之物，刚入秋，很多人肠胃功能较弱，如果吃太多肉类及油腻重口味食物，则不利于健康。

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