健康养生小知识

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1.注意饮食平衡。食肉过多对身体有害。

2.豆浆不应与红糖鸡蛋同饮，否则易引起不良反应。

3.选房子时候，日照每天过三小时才算健康住宅。

4.深呼吸不利老年健康。

5.选取最佳锻炼时间，锻炼不管在何时何地都可以开始，但效果就不同了。锻炼的最佳时间应该是在早晨太阳出来之后，这是晨练的最好时刻。 对身体有良好作用。

6.大家要饮食规律、均衡饮食。可以的话注意“粗细搭配”，助于消化。

7.注意开窗通风时间，使室内保持居住环境的湿度在60%，使人体能够处在更好的环境状态下。

8.补充大量水分，不停喝水。当我们身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。所以饭前饭后都应补充大量的水分。

9.吃早餐很重要！随着清晨人体的苏醒，新陈代谢会逐渐恢复正常水平，早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。

10.揉眼：用手部柔软的部位，揉按眼睛和眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。#健康有知识#

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