冬天就要来了，要开始养生了，这7款养生粥的配方，你值得拥有

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冬天就要来了，要赶紧开始养生了，把身体养得棒棒的，每天暖暖的对抗寒冷的冬天。在这么寒冷的冬天里面，给自己来一碗热气腾腾的养生粥，想想都非常的美妙。今天，小编要给大家介绍几款养生粥的配方，大家赶紧存起来哦。天冷的时候不想下厨，把所有食材全部准备好，丢进熬粥的锅里面，然后烤着火，看着电视，静静的等待着美味的粥出锅就好，多么好的提议啊。那接下来就一起来看看我们的养生粥食谱吧！

鸡肉青菜粥：

材料：大米50g、清水适量、香油几滴、鸡胸肉100g、姜1片、胡萝卜少许、生菜2片、生抽1勺、料酒1勺、盐适量。

做法：大米洗净后用水和几滴香油一起浸泡1个小时。鸡胸肉切成鸡肉丁，胡萝卜、姜和生菜都切成丝。把鸡肉丁和姜丝一起，放入生抽和料酒以及少许盐搅拌均匀，腌制半个小时。腌制好了之后跟胡萝卜还有生菜丝一起放入米中，直接开始煲粥就可以了。

南瓜小米粥：

材料：南瓜500g、小米200g、枸杞10g、纯净水500g。

做法：把南瓜切成小块小块的，用水浸泡1个小时。准备好锅，把南瓜和浸泡的水一起倒进去，用大火烧开了之后转到中火继续炖，直到南瓜炖烂。把小米洗干净放进去，继续炖20分钟左右。最后放入枸杞，再继续炖10分钟的样子，中间要不时的搅拌一下，直到南瓜完全炖烂，跟小米融到一起就可以了。

八宝粥：

材料：黑米20g、红豆30g、薏米30g、白玉米糁30g、燕麦30g、荞麦20g、莲子2g、枸杞1g、水1.5升

做法：把这些材料混合洗干净后，浸泡半个小时，如果炖锅比较慢的话，可以浸泡一个小时。我一般用高压锅，就浸泡半个小时，然后用高压锅开大火煮，等到它高压锅出气了之后，改成小火，再继续炖10到15分钟左右就可以了。

小米红豆粥：

材料：小米100g、红豆40g、冰糖适量、枸杞适量。

做法：把小米和红豆洗干净，然后用水泡一晚。如果泡的过程中水面上会漂浮上来一些小米或者杂物捞干净。然后把红豆先放下锅，加入适量的冷水，先把红豆煮到半熟，再把小米放进去一起煮，如果水感觉不太够的话大家可以适量的加一些，用小火熬熟就可以了，冰糖适时加进去，最后可以撒上几粒枸杞装饰。

红枣山药粥：

材料：山药豆30g、红枣6颗、大米60g、水适量。

做法：把上面准备好的材料都洗干净，红枣记得把核去掉，一起加入熬粥的器具里面，加入适量的清水一起煮就好了。

红薯杂粮粥：

材料：大米适量、棒渣1小时、燕麦1把、红薯1块、水适量。

做法：把红薯切成小块小块的，把所有的食材都洗干净放入熬粥的器具里面，红薯也放进去，加入适量的水，一起煮熟就可以了。

黑米杂粮粥：

材料：黑米1小把、糯米1小把、黑豆1小把、红豆1小把、花生1小把、红枣3颗、葡萄干适量。

做法：把所有的材料的都洗干净一起放到锅里，加入适量的清水，一起煮熟就可以了。

好了，今天小编先简单给大家介绍了这7款冬季养生粥的材料和做法，大家喜欢的可以收藏评论加关注，小编会给大家带来更多更好的美食方面的文章哦，谢谢大家。

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