糖尿病人吃什么好降糖

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对于糖尿病患者来说个人饮食需要十分注意，只有掌握正确的饮食方法才能获取里面的营养物质，达到调养身体，控制血糖的目的。那么，糖尿病患者吃哪些食物比较好降糖呢？

1、燕麦

控制糖尿病的过程中需要注重饮食健康，这样才能发挥良好的降糖效果。常见的燕麦十分适合糖尿病患者进食，燕麦含有的糖类物质比较少，但是里面有人体需要的碳水化合物，膳食纤维，进食之后可以发挥良好的饱腹效果，而且不容易升高血糖，对于想要控制好血糖的人来说可以适当进食燕麦。

2、苦瓜

对于糖尿病患者来说，想要有效稳定血糖应该注重饮食的健康，在饮食过程中可以适当进食苦瓜。苦瓜是常见的食物，在夏季进食可以达到调养身体的作用，而且苦瓜中含有苦瓜皂苷，这种物质对血糖有调节作用，还能够保住稳定血压。因此，想要稳定血糖的人可以适当进食苦瓜。

3、芹菜

糖尿病出现之后就应该重视饮食健康，通过正确的饮食达到调养身体的作用，对糖尿病患者来说可以适当进食芹菜。芹菜含有的纤维素比较丰富，纤维素含量丰富的食物能够增加饱腹感，减少热量的摄入，而且能够延缓人体对碳水化合物的吸收，这样升糖的速度会变慢许多。如果想要防止血糖快速升高就应该注重饮食合理化，平时适当进食芹菜。

4、荞麦

在糖尿病发展期间血糖的稳定是十分关键的，而想要控制好血糖的人可以适当进食荞麦，荞麦也是常见的食物，能够辅助降低血糖，平时适当进食可以获取里面的多种营养物质，达到提高抵抗力，稳定血糖，稳定血脂的作用。因此，想要获取营养物质达到降低血糖的作用，平时可以适当进食荞麦来调养身体。

糖尿病患者可以多吃一些谷类的食物。包括米、面等主食，还可以多吃一些粗粮，比如说荞麦面、玉米面、燕麦面等。它们含有多量的维生素B元素和食物纤维。根据实验证明，这些粗粮有着延缓血糖提升的作用。

如果得了糖尿病，在日常的饮食中就一定要注意了，糖尿病是要忌嘴的，一些含糖量比较高的食物是绝对不能吃的，下面给糖尿病患者推荐几种可以吃的降糖的食物。

1、患者要多吃粗粮：如糙米、莜麦、燕麦、荞麦、玉米、绿豆等都是非常好的食物，不但膳食纤维含量非常高，而且还含有很多微量元素。经常食用可以帮助患者降血糖。可以用玉米粉、莜麦面粉制作馒头、面条食用，不仅营养丰富，而且饱腹感也很好。

2、患者要多吃大豆及豆制品：这类食品营养丰富，患者可以通过食用它们补充蛋白质和维生素，而且不会影响血糖，还有降糖、降脂的作用。

3、患者可以多吃低糖的蔬果：蔬果富含各种维生素和微量元素，所以患者要多吃，但是要选择低糖的食物，苦瓜、芹菜、洋葱、魔芋、胡萝卜、黄瓜、紫菜、南瓜、花椰菜等蔬菜有降糖作用。苹果、草莓、山楂、葡萄柚、猕猴桃、樱桃等水果糖分很低，适合患者食用。

我们日常生活中吃的五谷杂粮，大多数是可以降低血糖的，例如洋葱、苦瓜、黄瓜等食材有降低血糖的作用。

粗粮多含有较多的纤维素，而淀粉含量相对较少，所以相比我们吃的精米精面，血糖会变得低一些。同时越是固体的消化吸收速度慢的食物，可能对于血糖来说更容易保持平稳或偏低。越是这种稀饭、粥、面条汤等容易造成血糖迅速升高。糖尿病患者，我们一定要加强日常生活的管理，在饮食方面要注意营养的均衡。

糖尿病患者在日常的饮食中一定要注意了，吃的不对的话，血糖是很难降下了的。

糖尿病病人首先应该控制饮食，平时在饮食上要注意多吃一些粗粮，一般粗粮的含糖量都比较低，糖尿病患者吃粗粮有利于血糖的控制，尤其控制面食摄入量，再就是适度运动，适当的运动也是有利于控制血糖的。

如果以上两种方法血糖仍然不能控制正常，那就需要降糖药物治疗了。

常用的降糖药物有以下几种：二甲双胍肠溶片、阿卡波糖、瑞格列奈片、沙格列汀片等。根据血糖情况，选择以上药物治疗，单用或者是联合用药治疗，血糖才能很快下降到正常。

如果口服药物治疗效果不好，最好给予胰岛素注射，这样降糖效果才能更佳。

一般血糖居高不下最好去医院查看一下具体原因了，听从医生的建议，千万不要自己随意用药。

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