今晚食谱——莲藕玉米排骨汤+东北包饭！

莲藕玉米排骨汤——养生滋补汤品！

莲藕吃起来粉糯，搭配排骨一起炖煮，汤鲜味美，滋补养生，大家赶快来试试吧。

准备食材：排骨、莲藕、玉米、胡萝卜、姜、葱；

做法：

1、排骨剁块，玉米、胡萝卜、莲藕切段，葱姜切好；

2、锅中倒入适量清水，排骨放入锅中，加姜片料酒煮开后捞出清洗干净；

3、锅中热油，葱姜炒香，排骨放入锅中煎至两面金黄色，加清水没过排骨，加入莲藕，胡萝卜、玉米，盖上锅盖，小火炖煮40分钟，出锅加少许盐和葱花调味即可。

东北包饭——低卡饱腹、超简单，解馋又好吃！

无米东北包饭，也太美味了呢！简单的食材放一起拌一拌，在用生菜卷着吃，喜欢的赶紧试试。

食材：土豆一个、火腿一根、香菜、葱、花生米、小米辣、鸡蛋两个、香菜；

做法：

1、土豆去皮切块，葱香菜切碎、小米辣切段，火腿切丁备用；

2、土豆蒸熟捣成土豆泥备用，鸡蛋打散煎熟嚼碎加入一勺黄豆酱加入小米辣拌匀；

3、最后开始摆盘啦，准备好的食材，依次放入土豆泥中，搅拌均匀，记得用生菜卷起来吃，无敌炒鸡美味喔。

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