养生三字经，保一世安宁

TIPS：本文共有 640 个字，阅读大概需要 2 分钟。

练气功，学养生，经常法，三字经：

食与睡，须定时，食勿饱，睡勿思；

饱伤胃，思伤脾，食时言，易呛食。

小便时，牙紧闭，保一世，牙无疾；

大小便，勿同时，二便同，泄宗气。

铺宜厚，盖宜薄，老少分，有差别；

老宜暖，少宜和，贪炕热，气暗泄。

不言时，舌抵腭，神炁宝，勿轻泄；

无正事，话少说，养神炁，好工作。

不顺事，莫燥火，炼柔性，养太和。

欲善人，先善己，己不正，人不理；

欲人敬，先敬人，爱幼童，敬老者。

清心欲，养浩然，太和足，自延年。

酒热毒，勿多饮，燥脾胃，伤精神；

烟属火，火克金，伤肺气，咳嗽囚；

茶多饮，亦有伤，小便频，泄无阳。

宜早起，勤练功，活血脉，畅精神；

大汗时，勿解衣，防外感，侵时疫；

劳热极，勿贪凉，中寒症，命易伤。

春渐暖，气候和，防寒冷，衣少脱；

夏天热，防雨激，受冰冷，易内伤；

秋风凉，热坐石，伤筋骨，最难医；

冬季寒，风雪冽，须藏精，防寒疫。

炕未干，勿上睡，受潮湿，一生罪。

未吃饭，先喝汤，防食滞，胜药方。

结婚后，欲须节，精炁宝，勿轻泄；

房事勤，伤精神，腰腿痛，头眩晕。

妇女病，在经期，经期至，须注意：

勿吃凉，勿坐湿，勿房事，勿生气；

勿远行，勿劳役，凉水洗，亦不利；

月月防，常警惕，无白带，无经闭。

产期后，更须防，血已亏，须补养；

勿闷气，勿吃凉，穿铺暖，防凉伤；

洗手水，须热汤，工作时，勿劳伤；

复元气，勿行房，保妇女，永安康。

小儿衣，勿太暖，睡出屋，防外感；

勿惊吓，勿饱餐，伤脾胃，消化难。

睡未醒，勿惊唤，神气交，须自然。

以上法，是卫生，熟记后，持久行，

保一世，身安宁。

（图片来自网络）

如果觉得《养生三字经，保一世安宁》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！