秋冬养生观想妙招

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天气逐渐寒冷，有几个妙招可以帮到你。

一，观关元穴。

关元穴，是人体的下丹田穴，人体阳气汇集之处。

观想的时候，一定要心静下来。意念放在关元穴的区域，不需要一个点。意念不用太重，轻轻的观它就可以了。

慢慢人体会手脚温暖，体力活跃。适合秋冬，手脚冰凉的人。

细节处：思想放松，腹式呼吸，注意力轻松放在穴位，人静则气归。不可练太久，每天半小时内即可。

二 观涌泉穴

涌泉穴，有引火归原的作用，适合经常熬夜者，虚火上扰，口干舌燥等人。

也有安神助眠的作用，对于脾气暴躁的人有奇效。

操作如上，注意力放在那里即可，放松心情，平静呼吸。

上班族，只要脚踏实地，观想则可。在家躺着，坐着观想即可。每天半小时。

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