薏米芝麻牛奶每天一杯，健康养生又好喝
2022-04-14 分类：养生资讯
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材料
薏米 100g
牛奶 200ml
黑芝麻粉 1匙
冰糖 20g
冰块2匙
黑芝麻是养发补气的圣品，薏米则有助肌肤美白和体内去湿气，加上营养多多的牛奶打成一杯养生饮品，口感香浓又好喝，当成每天长期饮用的滋补饮品也很适合，今天就来试试自己煮薏米，随时备好放冰箱，早晚都能打一杯来喝！
漂洗薏米后，浸泡饮用水约1小时。
软化后的薏米放入锅中，用中火约煮30分钟。
煮时要常常翻搅薏仁，以免黏锅。
盖上锅盖焖25分钟，把水倒掉，滤出完全熟成膨胀的薏米。
薏米、冰糖、牛奶、黑芝麻粉、冰块，依序加入果汁机搅打约20秒即完成。
牛奶也可替换成杏仁奶、榛果奶等植物奶。
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