保持年轻态，对抗衰老？这些养生知识你要知道！

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一、中庸之道

我们中国人，都讲究中庸，就是不偏不倚，养生也一样，平衡适中为上，而极端绝对不可取。

比如绿豆汤、白萝卜等本是好东西，但一些人却将它的功效无限夸大，这就走向极端了。

再比如，说冬天吃点白萝卜比较好，有的人为了养生，拿萝卜当饭吃，正经的五谷杂粮不吃了，那也不行。

二、天人合一

老子讲“人法地，地法天，天法道，道法自然"，了解中医的人都知道，中医讲究天人合一，养生要跟着自然规律来，方能顺势而为，事半功倍。

以季节为例，冬吃萝卜夏吃姜，虽然简单，但底蕴深厚。

三、力求简单

悟空问答上有一个问题：高级有效的养生方式是什么？我回答：做减法，而不做加法。

“大道至简"的人生哲学也适用于养生，中医本就强调抓本质，标本兼治。

曾经有人分析了近千名长寿老人的养生秘诀，发现其共同的一点就是：简单。因为只有简单才能长期坚持，最终获得高寿回报。

四、融于生活细节

其实养生是很简单的，不用讲究什么仪式感。现在有很多人出行坐车，上楼电梯，但却在下班后急急忙忙赶往健身房，去锻炼去夜跑，这样的仪式大于意义，再者我们也不建议晚上过度运动、出大汗。

可将养生生活化，融于我们日常的吃、喝、拉、撒、睡等细节中，比如上厕所不要拿手机、饮食有节制、不要熬夜等等，持之以恒便可“积小善而成大善"。

五、养与戒结合

现在所谓的“朋克式养生”，年轻人一边熬夜酗酒，一边保温杯里泡枸杞；一边着瑜伽、八段锦，一边饮食继续不规律，这样的养生效果全被你的坏习惯抵消了，坚持再久也没用。

正所谓 “上医治未病"，要诀之一就是改变不良的生活习惯，药王孙思邈称其为“养性"，可谓是保持健康的一大法宝。

六、审因施养”与“辨证施养”相结合

网上总有人说中医是玄学，其实中医是非常科学的，我们的辨证施治，不就是辩证唯物观点的体现吗？

中医养生从来都不拘一法一式，突出个性化。有的人适合食疗，有的人推荐运动，临床中还碰到过，只需要她换个安静的环境就行的患者，这样不随大流，适合你的就是最好的，千万不要盲目跟风。

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#抗衰老#

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