8月蔬菜养生，3种蔬菜家常备，助孕妇产奶治老人失眠两不误

对于养生的人来说，不同的季节和时令就要多吃一些适合这个季节和时令的蔬菜，到了八月份之后，这三种蔬菜不仅十分常见，还特别适合食用，是家里的常备菜，不仅有助孕产奶的效果，对于治疗老人失眠也有很好的效果，一起来看下吧！

1.莴笋叶

莴笋叶是莴笋上的一部分，叶子非常的鲜嫩，看上去也绿油油的，南方人喜欢用它和大蒜清炒，味道相当不错，而北方人最喜欢的就是用它来蘸酱，它吃到嘴里的感觉是有些脆脆的，稍微有些涩，但是却受到很多人的喜爱，还有的朋友用它来下火锅，也是别有一番味道的，莴笋叶含有大量的钙，不仅补钙还具有抗氧化的效果，孕妇吃了之后，可以起到通乳的作用，促进产奶。

2.黄花菜

要是8月份人们最要多吃的蔬菜，那么黄花菜绝对可以算上一个，黄花菜在民间还有一个名字，叫做席上珍品，不仅可以凉拌，还可以用来清炒，炖汤，不仅营养还非常的美味，黄花菜中所含有的营养物质，可以给大脑补充营养，增强记忆，对经常性的失眠也有很好的预防和治疗的作用，所以老人失眠不用愁，多吃黄花菜就可以了。

3.豌豆苗

这种蔬菜还有一个别的名字，叫做豌豆尖，样子和我们平时吃的绿豆芽有的一拼，含有大量的维生素C，还含有丰富的膳食纤维，所以对胃肠都是很好的，经常吃的话，是可以预防一些肠道疾病的，比如说结肠癌，直肠癌等，它看上去鲜嫩有食欲，味道清新自然，清炒还是下火锅都超级美味，这样好的保健食物一定要常吃。

以上几种蔬菜，吃起来口感都是非常不错的，而且烹饪的方法也简单，各有各的食疗效果和作用，无论是男女老少，还是老人小孩子，都是比较适合食用的，想要在这个月份养好生，那么这几种蔬菜可以换着吃，食疗的效果会更加突出的，小伙伴们记住了吗？

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