百岁老人告诉你 夏季养生要多吃这两种蔬菜（谁坚持谁受益）

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随着生活质量的提高，人们对健康越来越重视，这两年来，养生知识得到了广泛传播，很多老年朋友都关注养生方面的知识，养生对我们的身体有很大的好处，坚持在生活中做一些养生习惯可以让我们的身体变得更健康，达到延年益寿的效果，很多长寿老人都拥有良好的饮食习惯和作息习惯。

我们想要长寿的话，在生活中养成良好的作息习惯和饮食健康是必不可少的，平时作息要早睡早起，在生活中养成一些好的生活习惯，除此之外，在饮食中也要注意膳食合理和科学饮食，在日常生活中我们可以吃一些具有养生效果的食物，现在到了三伏天，天气炎热干燥，我们养生的话需要以安神为主，一些百岁老人对夏季养生颇有心得，有一位102岁的老人从来不犯心脑血管疾病，原因是这位老人在夏季有常吃这两种食物的习惯。百岁老人告诉你，夏季养生要多吃这两种蔬菜，谁坚持谁受益！

一、夏天常吃茄子能够清热解毒

夏天的天气比较炎热，这两天又进入了三伏天，导致我们平时容易上火，而且可能会造成便秘的问题，对我们造成了诸多困扰。经常吃茄子可以起到清热解毒的作用，可以消肿和散血，对我们的身体大有好处，茄子属于寒凉性质的食物，夏天多吃茄子对身体有益。

二、夏季常吃番茄可以预防感冒

相信大家对于番茄都不陌生，番茄就是我们常说的西红柿，在餐桌上经常可以见到，西红柿的外形非常好看，吃起来酸酸甜甜的非常可口。番茄当中含有大量的维生素C，对预防感冒有一定的效果，而且含有丰富的番茄红素，这种物质是一种天然色素，能够起到抗氧化损伤和软化血管的作用，常吃对身体好。

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