每天学点养生：节能养生之低温养生与食眠养生

1.低温养生

低温养生可以降低代谢速度，降低阳气和阴精的损耗，是生命的涵藏。《黄帝内经》曰，“高者其气寿，下者其气夭”,意思是住在高山上的人寿命都比较长，因为高山上的温度比较低。这就是我们所说的低温养生，对实际养生很有指导意义。生活中，我们在冬天不宜把暖气开得太大，室温过高不利于低温养生。找们还应多接地气，多吸阴气，多饮地下水、井水、矿泉水。同时，低温养生还应多吃水生食物，如说水稻；越冬食物，如冬小麦、大白菜；冬生水果，比如冬梨、苹果、冬瓜、冬枣等。 需要的注意的是，有些寒症患者或体寒者，就不适合低温养生了，因为低温会加重人体的寒气，损害健康。

2、食眠养生

饮食养生，可以通过补和泻来维持生命的阴阳平衡；睡眠养生，可以是对生命的充电，通过休息，以达到生命能量的储备，这也是为什么我们提倡睡子午觉。

作者：黄薇

校稿：游金地

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