我国百岁老人有多少人？我们学会他们的养生秘笈去孝敬自己的父母

TIPS：本文共有 1227 个字，阅读大概需要 3 分钟。

学习百岁老人的长寿秘笈，我们学到了教给父母，那是最大的孝心。

相信大家一直有个疑惑：中国百岁来人有多少人呢？我们能从他们身上学到哪些实用的养生秘笈呢？

根据离现在最近的统计是：2014年6月30日的统计，当时全国健在的百岁老人是58789位，其中年龄最大的是128岁。

而如今过了4年，想必百岁老人的数量会上升，因为一方面国家的经济发展好、人们的生活水平提高、环保环境的优化，再加上现在的人越来越重视养生，因此今年的人数肯定比2014年更高。

那百岁老人到底有什么养生秘笈呢？

根据当时2014年老年协会的分析，主要有四个方面：

1、长寿老人普遍喜欢户外运动

运动是最好的养生。有一句话说得好：“生命在于运动”。随着经济的不断发展，人们生活水平的提高。大家越来越喜欢运动。

其实不仅仅是老人，就是我们普通人，经常运动的人身体都很好。

因此我们年轻人不仅仅自己平常生活中要经常锻炼，这样我们的身体越来越健康。最重要的是我们要告诉我们的父母，有时候做一下安全的轻运动，他们的身体会更健康，寿命会更长。

运动一定要在空气清新、绿荫环绕的地方运动。

2、长寿老人学会与人沟通交往

与人交往，心情愉快。那也是一种很好的养生。

现在的人们越来越宅，不论是年轻人还是中年人都相对比较宅。因为电子产品的使用太高频，人们很多时候在手机上和人沟通。

建议我们年轻人：有时候要经常走出去，不管是运动、旅游，甚至是和人沟通，那样才会有一个舒缓的情绪和好心情。这种人不长寿都难.

我们有时候要多和父母谈谈心，学会逗父母笑。父母心情愉快了，抵抗力都会增加。乐观的人不仅仅是运气好，更重要的是身体好。

3、长寿老人饮食结构相对科学

科学的饮食结构和纯天然的健康食物，绝对是长寿养生的必备。

随着我们的生活水平的提高，食品越来越丰富。很多人慢慢的习惯了暴饮暴食，觥筹交错，很多人有只吃肉不吃青菜的习惯。

其实从养生的角度上来说，我们一定要荤素搭配，保持营养均衡，不偏食不挑食。只有这样才会有一个稳定的饮食结构，我们的身体才会更加健康，更加长寿。

尤其是我们的父母，有很多老人有节约的品质。经常一个青菜晚上没有吃完，放冰箱里第二天还吃，会有亚硝酸盐产生，那样对身体很不好。记住一点：吃青菜一定要当餐吃完，吃多少做多少。尽量回避吃隔夜菜。

4、长寿老人生活的地区环境优良

长寿老人普遍生活的地区，环境优良、长寿文化浓厚、经济发展适度等特征。

环境是长寿一个很重要的因素。有好的环境，清新的空气，人们每天呼吸的都是大自然的空气。我们都知道中国著名的长寿之乡广西巴马长寿村。

巴马的空气质量每立方厘米的空气含有高浓度的负氧离子：2000-5000个。

年轻人一定要经常走入大自然中，一方面可以运动，疏散心情，同时我们可以呼吸清新的空气。

有时候带着父母出去走走，旅游，让他们看看这个世界。

随着我国经济的发展、物质的丰富、精神文明和物质文明的提升，加上环保的优化，养生文化的流行，人们的身体会越来越健康，寿命越来越长。

请重视养生！

欢迎大家留言、讨论

如果觉得《我国百岁老人有多少人？我们学会他们的养生秘笈去孝敬自己的父母》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！