百岁老人的“养生秘笈” 这四句话坚持做（长寿也会“喜欢你”）

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在旅行的途中碰到一位老人，他已经104岁了，我很惊讶为什么他的身体依然健康，看起来也就是80来岁的样子。和老人攀谈得知老人的长寿秘诀，老人说他从来没有去刻意的追求长寿，但是同样的，他从来也不会做有损身体健康的事情。老人跟我说了四句话，让我印象特别深刻。可能就像老人说的这四句话一样，只要我们能照着去做，坚持下去，长寿也会越来越“喜欢”我们。

第一句话：想要长寿，心态很重要

老人说，现在很多年轻人非常的浮躁，做事情不能够平心静气的去做。而且现在年轻人的压力可能会大一些，情绪波动也就比较大。但是情绪是很难控制的，是医生治愈不了的疾病。所以这就需要个人去平衡自己的情绪，一个坏的情绪必然会危害身体健康。但是如果你可以遇事不急躁，保持一个好的心态以一种平和的态度去面对，养成“吃亏是福，知足常乐”的习惯，可能你的身体也会慢慢好起来。

第二句话：长寿要注重养胃

老人说，在自己年轻的时候也和现在的年轻人一样，饥一顿饱一顿。遇见喜欢的就多吃一点，不喜欢的就一点儿都不吃。但是后来胃就给了他相应的“回报”，慢慢的胃病，胃炎的情况开始出现。所以他也他就意识到养胃是多么的重要，肠胃坏了吃再多的补品是没有用处的。所以在平时的饮食中，一定要注意肠胃的养护，多吃一些对肠胃有好处的食物，比如说多喝一些粥，像小米粥之类的。

第三句话：长寿要学习蚂蚁的饮食习惯

我们都知道蚂蚁的体型非常小，当然他的饮食就不会太多。蚂蚁是一种非饮食微小，而且没有偏好的动物，我们人也应该学习蚂蚁这种饮食习惯，不要吃的过饱或者是不吃，这对于肠胃都是没有好处的。一定要管住自己的嘴，不要过多的摄入食物，这样极易引起消化不良的情况，对脾胃都是没有好处的。所以，在饮食中尽量保持八分饱的好习惯是很重要的，这样就会大大减轻肠胃的负担。

第四句话：长寿要向猴子学习好动

现在大多数人尤其是年轻人，工作的时候一般是坐在办公室里，一坐就是一整天。回到家之后也是觉得很累便瘫在床上，但是这并不是一种好的生活习惯。想要保持长寿，一定要养成锻炼身体，适量运动的好习惯。一定要像猴子一样好动，因为适量的运动可以加快体内的血液循环，对于强身健健骨来说是很有帮助的。

长寿其实并不难，这需要我们在生活中的点点滴滴做起，养成好的生活习惯和生活方式，对于我们达到长寿的效果是很有帮助的。

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