好吃、好看、操作简单，五颜六色的养生美食来一份吗？

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鸡头米即新鲜芡实，“十一”刚过，正是吃鸡头米的季节。作为江南人的一份时令美食，它还有“水中人参”的美誉。

今天，大厨就以鸡头米为主料来制作一道色彩缤纷的养生美食。

农家养生煲

视频时长31秒，建议在wifi环境下观看

- 材料 -

鸡头米、玉米粒、豌豆、石榴粒、蛋挞皮、食盐、水淀粉

- 做法 -

1. 锅中水开后，放入少许盐，将鸡头米、玉米粒、豌豆同时倒入锅中，焯水片刻

2. 另起锅，锅中放少许水，水开后加入食盐、水淀粉熬至粘稠状，放入焯水后的食材，加入石榴粒进行翻炒

3. 炒好后的食材依次放入蛋挞皮中

- 完成 -

小贴士

1、鸡头米需提前在水中浸泡，水开后蒸10分钟左右。

2、蛋挞皮可以买现成的哦~

本期厨师介绍

赵文军，上勤集团景苑水庄高级厨师，从事餐饮工作已有20年。

编辑：张天一

资料：上海发布

*转载请注明来自上海杨浦官方微信

上观号作者：上海杨浦

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