夏季养生正当时，常吃3种食物，清油刮脂，减肥瘦身，效果好

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夏季这个时候真是展现身材的季节，一身赘肉怎么让人开心呢，尤其夏季的时候，美食各种各样的，谁能忍得住呢？其实小编觉得呢，饮食和瘦身两者并不矛盾，就看你怎么吃了，我们可以通过合理的饮食来改善不良的身体状况，来达到减肥瘦身目的，而且又不失营养。接下来小编就来给大家分享三款能起到减肥功效的食物。

茴香菜

茴香菜又原名小怀香，又称香丝菜、是我们用来烹饪美食的重要调味料，茴香很少作为主菜，基本都是配菜，它的香味是其它食材不能比的，和香菜、芹菜等蔬菜一样，爱茴香的人爱不释手，不喜欢茴香味道的人避之不及。然而它本身的营养价值也是很高，含有的膳食纤维，能够促进人体胃肠道排宿便，清油刮脂，减肥瘦身。

虾仁冬瓜汤

冬瓜搭配一些虾仁煮汤喝，吃起来根本不油腻，还可起到排毒瘦身，帮助分解脂肪的作用，夏季吃了还有利于消暑降温，缓解上火的症状，生活中的小胖子可以多食此菜，能起到减肥排毒的作用，越吃越瘦。因为冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果。

百合炒芹菜

百合炒芹菜是一道家常菜，做饭简单，味道清淡，品相也很不错，喜欢吃辣的朋友也可以放些红辣椒，或者也可以放些红萝卜片，黄豆等可以点缀一些颜色。百合和芹菜，都是高纤维的食物，食用后，能给肠胃刮油排毒，促进食物快速的消化，将体内的垃圾毒素清理干净，而且还能防止脂肪的堆积，有助于减肥瘦身。

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