漫谈百岁寿星的养生好习惯
原创 缪迅 上海老底子
上海老底子每天呈送精彩文章一组
打开尘封的记忆，寻觅往昔的岁月
叙上海老底子事 忆上海老底子人
诉上海老底子情
魔
都
絮
语
漫谈百岁寿星的养生好习惯
缪迅
上海的十大百岁寿星传授的长寿秘诀、养生经验各不相同，《文汇报》记者在一篇报道中对评选出的“男女寿星”作一比对，发现百岁寿星们至少有几项养生好习惯：即“心态乐观”、“坚持自己的事情自己做”、“坚持合适的体育锻炼”、“基本不挑食”、“不吸烟少饮酒”、“按时睡觉与起床”。此外，“家庭和睦、子女孝顺，倾心倾力照顾”、“社会关爱、政府扶助”，也是让百岁寿星们享受美好人生的客观条件。
多好的“养生好习惯”啊！其中既有确保身体健康的科学又管用的经验，也有提升老人生活质量、丰富老人生活色彩的方法；还有保持并增进家庭成员的和睦以及来自社会、政府等方面与日俱增的关爱。
百岁老寿星的“养生好习惯”虽未必“放之四海而皆准”，适合于所有的老年人；但对于当下的老年人乃至中年人、青年人来说，都颇有值得借鉴乃至效仿之处。
在笔者看来，几乎所有的老年人、中年人乃至青年人，都不妨对此有所参照，有所效仿，争取从现在开始，或者干脆就从今天开始也试试看，能不能也来实践一下“养生好习惯”？其效果应该是“坚持数年，必有好处”的吧。而如能像百岁寿星们一样坚持一生，那获得的好处肯定会更多的。
一般而言，步入老年后，心态也好、身体也罢，乃至思维能力等等，总是不能和年轻力壮时相比的。但如果一味地把“老了”看做是“不中用了”的同义词或近义词，恐怕是大谬不然的。
从某种程度上可以说，老年是人生最具智慧、也最能自由而充分地认识世界、享受生活的年龄段。老年人的生活质量、生活品位和生活情趣，完全可以和中青年人有得一比。但要做到这一点，也是不太容易的。其中至少要做到和青壮年时一样，依然热爱人生，依然憧憬未来，依然怀有梦想。犹如弗拉马利翁所言：“你看那早晨的的太阳多么美丽，正在缓缓地从山岗后面升起。“请珍惜这美好的一天吧！它以无限的光辉遥遥地向你致意”。
百岁寿星们在为人处事上都能做到能够正确对待人，正确对待事，正确对待物。寿星大都具有“六心”，即仁爱之心、善良之心、正直之心、宽恕之心、真诚之心、奉献之心，体现了情操高尚、与人为善、心地坦荡的待人处事之道。孔子说：“仁者寿”，“大德必得其寿”。又说：“仁者，爱人。”以此处理人际关系，心无私欲、胸怀坦荡，多吉多利。生活在畅心如意的环境之中，必然有益于身心健康。科学家的相关研究认为，人缘好的人，心情好，体内能分泌有益的激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能把身体调节到最佳状态，有利于健康长寿。
此外，百岁寿星们大多喜欢以适合各自的方式和途径来学习一些新知、了解时事，追随着时代前行，而不成为落伍者。当下和未来的老年人，不妨向百岁寿星们那样，每天都能读读书报，成为“终生教育”最大的群体和受益者。虽然老年人的学习不必像青少年或中年人的学习那样，怀有明确的要求与目标；但爱学习，有求知欲望，肯定要比过那种“饱食终日无所用心”的日子要有趣得多；其生活的满意度、丰富性也无疑要高于不再学习、也无心求知者。老年人倘若依然还能像求知若渴的小学生一样，对新知识、新事物保持一种好奇的求知欲，并且，从自己的兴趣出发，选择一些适合自己的学习内容和学习方式，那么，肯定能长期地保持良好的心态；也能乐观地看待人生，豁达大度地待人待事了。假以时日，实现“每天要开心，活到一百一”的美好人生境界也将是水到渠成、瓜熟蒂落。这大概也是这些年来，上海乃至各地的老年大学始终“人气火爆”“一座难求”的原因所在吧。
配图来源：网络
鸣谢：缪迅先生赐稿分享！
缪迅先生热文
⑵⑶⑷⑸⑹⑺⑻⑼⑽⑾⑿⒀⒁⒂⒃⒄⒅⒆⒇(21) (22) (23) (24) (25) (26) (27) (28) (29) (30) (31) (32) (33) 童年迷路记
(34) (35) (36) (37) 文化广场，有一座救火英雄纪念雕塑
(38) (39) (40) (41) (42) (43) (44) (45) (46) (47) (48) (49) (50) 1982国庆：我和韩兄的南镇扬之旅
(51) (52) (53) (54) (55) (56) (57) (58) (59) (60) (61) (62) (63) (64) (65) (66) (67) (68) (69) (70) (71) (72) (73) (74) (75) (76) (77) (78) (79) (80) (81) (82) 愿走过600年的昆曲 更加光彩靓丽
(83) (84) (85) (86) (87) (88) 解决上海地区的青年婚恋应视作民生大工程
(89) (90) (91) (92) (93) (94) (95) (96) (97) 我知道你在看哟~
原标题：《【魔都絮语】漫谈百岁寿星的养生好习惯（作者：缪迅）》
如果觉得《漫谈百岁寿星的养生好习惯》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！