百岁老寿星的养生“窍门”，晨起2“亲近”，睡前3“远离”

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百岁老寿星的养生“窍门”，晨起2“亲近”，睡前3“远离”。

从古至今，人们都在追求长寿的法门，无论是古代帝王的求仙问道，还是现代人的科学医术的进步，都是我们在不断追求长寿的方式，但是在我们不断钻研，不断寻求新高度的时候，似乎忽略了一个最基础的问题，那就是想要做到长寿，必须了解我们的身体，必须爱护好我们自己，才能够真正做到长寿。

而在这里，小编特意去了解了多位百岁老寿星的养生法则，根据他们的养生法则，总结出了百岁老寿星的几个养生窍门，现在就来告诉大家。

首先要做到晨起2“亲近”。也就是说，早晨起来的第一件事一定要亲近水，也就是要喝水，因为经过了一整夜的睡眠，我们的身体非常需要水分的补充，试想想，如果我们白天的时候有长达七八个小时不进水，是否会感觉口干舌燥呢。即使我们嘴巴不感觉到渴，但是我们的身体还是非常需要水分的，所以早晨起来一定要先喝一杯清水，清理我们的肠胃，激活我们的身体。

晨起第二件要亲近的事情就是早饭，许多年轻人因为想睡个懒觉，而忽略了早饭，但是早饭才是一天中最重要的一顿饭，只有早饭吃好了，才能够一天都有活力。而且我们的早饭要尽可能的丰富，要包括肉蛋奶，主食等。

而养生窍门的第二点就是做到睡前3“远离”。首先要远离酒精，许多人有睡前喝一杯的习惯，认为酒精可以助眠。实际上，酒精不仅不能助眠，还会因为酒精的作用，调动我们的神经，使我们整夜更加亢奋，反而休息不好，这就相当于我们看到很多醉酒的人，睡觉时往往十分不安，甚至出现打呼噜，抽搐等症状，

第二件要远离的事情就是油腻食物，要知道我们在睡前，如果进食太多油腻的食物，睡觉后肠胃不再工作，不利于消化。第三件要远离的事情就是远离熬夜，这对于当下许多年轻人而言，是一件很难做到的事情，但是如果我们的人体长期处于熬夜疲惫的状态，非常容易引起疾病。

其实你会发现这些养生小窍门，只不过是我们生活中的一些小习惯而已，但是要做到长期的坚持下去，就没那么容易了。但是无论如何，为了拥有一个健康的体魄，小编还是希望各位能好好爱护自己，坚持良好的生活习惯。

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