处暑话养生 预防痔疮需牢记5个要点

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红网时刻8月23日讯（通讯员 舒丽）处暑，是二十四节气中的第十四个节气，处暑即为“出暑”，是炎热离开的意思。处暑后，天气较为干燥、少雨，人体容易产生大便干结、便秘等秋燥现象，如果是有痔疮等肛肠疾病的患者，此时更容易因便秘而导致病情加重。那么处暑后，应该预防痔疮的发生呢？

长沙东大肛肠医院肛肠科医师张淑红表示，处暑过后，身体机能趋于弱化阶段，此时也是痔疮等肛肠疾病的高发期，预防痔疮需牢记以下几点。

1、注意饮食

多喝水，注意饮食均衡，少食油腻辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果等富含纤维素和维生素的食物，预防便秘的发生。

2、良好的排便习惯

养成定时排便的习惯，每次排便不超过5分钟，排便时不能过分用力，有便意时要马上去厕所，不要忍便不排。

3、保持肛门清洁卫生

穿棉质宽松的内裤，勤换勤洗；经常用温水坐浴，保持局部清洁、干燥。

4、适当运动

可进行适当的体育锻炼，避免久坐、久站，经常变换姿势，可以经常性的做提肛运动，促进肛门括约肌的收缩与松弛，促进肛门部位血液循环。

5、保持充足睡眠

劳逸结合，不要过度劳累。处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，“秋乏”也就随之出现。而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，有利于痔疮等疾病的恢复。

长沙东大肛肠医院提醒，处暑过后，天气干燥，易出现大便干结、便秘的情况，从而诱发痔疮，如出现便血、痔核脱出、疼痛、瘙痒等痔疮症状，应及时到专业的医院就诊，同时平时生活中也要注意调理，避免痔疮复发或加重。

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