春季养生，这几点需要重点关注

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养生是什么意思呢？所谓养，即保养、调养、补养之意；所谓生，就是生命、生存、生长之意。简单的理解养生就是保养生命的意思。

春季是冬夏转换交替的季节，冷暖气流互相交争，时寒时暖，乍阴乍晴，天气变化无常，而风邪正是春季疾病外感因素的主要因素，因此春季在养生上要早做准备。

接下来，小编就要为大家介绍春季养生的五个禁忌，一定要注意哦。

1、忌衣服脱的太快

我们常说春天要春捂其实说的就是这个。冬去春来，寒气始退，阳气升发，而人们的肌体调节功能远远跟不上天气的变化，稍不注意，伤风感冒就会乘虚而入。“春捂”的原则是过犹不及，不捂不行，捂过头也不成，掌握好“春捂”的尺度非常重要。

可以准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门时穿一件风衣，刚好合适，中午感觉热了就脱掉，晚上回家时再穿上，这样就能有效预防感冒。

2、忌懒得活动

经历了一个特殊的春节，长期在家隔离，多数人可能停止了锻炼，长期不运动，如果一次活动量大，身体容易受伤。建议一开始进行一些散步、瑜伽等较和缓的活动，再根据自己情况增加运动量。

3、忌不通风

春天温暖湿润的环境，正是感冒、传染病的高发季节，所以开窗通风显得更为重要。而且，开窗通风也是防范新冠病毒的措施之一。

建议室内保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟。

4、忌发脾气生闷气

春天，肝的疏泄功能旺盛，然而过于旺盛反而会导致肝火上亢，出现容易发脾气、情绪不稳定的情况。

可以找个知心的、明白事理的人（如伴侣、亲人、朋友等），把愤怒、不满和委屈说给 ta 听，清除埋藏心底的情绪地雷，以减轻自己的痛苦。掌握到怒气根源。下次再次遇到这种情况，可能就能更加心平气和地面对。

5、忌春困睡大觉

怎么睡都不够，白天总犯困。想必这是很多人最近的状态，这就是通常说的“春困”。由于冬春两季的气候变化大，人的身体尚不适应而出现的一种综合反应。所以如果仅仅只是靠睡来解决，恐怕越睡越不清醒。

采用“梳头”做法——双手十指叉开成抓状，由前额向后脑勺梳头，最后揉按脖子之处。还可以按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感觉即可，醒神开窍，效果颇佳。

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