养生先养肾，常吃这3物，肾病或“退避三舍”

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随着生活水平的提高，大家的饮食结构也发生了改变，这也导致很多疾病会随之而来，像现在很多年轻人都有肾脏不好的问题，这就与平时的饮食习惯是分布开的。大家不妨在平时常吃这3物，肾病或能退避三舍。

第一，西兰花。西兰花是一种营养价值很高的食材，含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、胡萝卜素等，能够加速肾脏毒素垃圾的分解和代谢，从而能够减轻肾脏的负担。

第二，鱼肉。很多人认为荤腥会给肾脏带来负担，其实吃一些鱼肉，对身体健康是有利的，是一种低脂肪、高蛋白的食物，对呵护肾脏健康是有利的。

第三，蛤蜊。这是一种常见的海产品，它能够帮助促进体内雄性激素的分泌，具有很强的固肾益精的效果，而且还能够帮助提高肾脏的排毒和代谢功能，防止肾脏老化。

肾脏不好的人，除了常吃以上3物之外，还应该在平时注意饮食健康，建议清淡饮食，还要在平时坚持运动，这不仅能促进血液循环，还能增强身体免疫力和抵抗力，对身体健康有利。

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