妇科中医建议：女人年过40岁 睡前常吃点它（有助于女性养生）

文/妮妮 责任编辑：小宇

子宫呈倒三角形，位于盆腔中央，在直肠和膀胱之间，而子宫的大小和年龄以及是否生育有很大的关系，正常情况下没有生育过的人，子宫深度约6cm，子宫的两角为“子宫角”，而子宫角通向输卵管。而女性的子宫是人体中最重要的代谢器官，子宫的代谢方式是每个月一次的月经进行代谢体内的毒素。

妇科中医建议，女人年过40岁，睡前常吃点它，有助于补充气血，温暖子宫，坚持食用，有助于女性养生，女性养护子宫的健康要多注意日常的饮食习惯和生活习惯，养护子宫有助于养生。

1、山药：山药是一种常见的蔬菜类食物，山药中含有蛋白质、糖、铁、锰等多种营养成分，具有健脾养胃、祛湿杀毒的作用，山药是一种温补食物，日常生活中多吃山药，不仅可以补充人体的营养物质，还可以改善促进肠胃的蠕动，从而改善胃部消化功能；妇科中医建议，女性朋友多吃山药，具有疏通血液的循环，从而加快子宫内部的代谢功能，祛除子宫内部湿气、毒素，有助于女性养生。

2、红枣：红枣味甘性温，含有丰富的维生素C，铁、有机酸等物质，具有补中益气、养血安神的作用，适合女性日常养生，女性经常吃红枣有助于疏通血液的循环，还可以促进血液的再生功能，改善气血不足的现象，还可以温暖子宫；女性步入中年期以后，睡前坚持吃5-10颗红枣，既可以补充气血，帮助子宫内部的代谢功能，清除子宫内部的毒素，预防妇科炎症，养护子宫，还能提高睡眠质量，有助于女性养生。

3、桑葚：桑葚中含有丰富的铁元素、蛋白质、膳食纤维素，营养价值非常丰富，而桑葚中含有的铁元素具有造血功能，有助于促进子宫内部的气血循环，从而加快子宫内部的运转，有助于促进子宫内部的新陈代谢功能，避免子宫内部堆积毒素，引起妇科炎症的现象，妇科中医建议，当女性40岁以后，子宫的代谢功能将会逐渐减退，多吃桑葚可以疏通子宫内部的气血循环，改善新陈代谢，养护子宫的健康，有助于女性养生。

4、桂圆：桂圆味甘性温，桂圆又称之为龙眼，具有多种营养成分，有补血安神、滋阴补气的作用，日常多桂圆有助于补充气血，改善气血不足的现象，妇科中医建议，年过40岁后的女人，要多补充气血，体内气血充足以后，子宫的运转就会逐渐变快，从而促进子宫内部的代谢作用，有助于清除子宫内部的毒素，适合日常养护子宫，有助于女性养生。

妇科中医建议，女人年过40岁，睡前常吃点山药、红枣、桑葚、红枣这4样食物，有补充气血、滋阴活血的作用，坚持食用，还可以促进人体的气血循环，养护子宫健康，有助于女性养生。

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