心宽不贪气、绝不多吃饭——代县108岁老人的养生秘诀

TIPS：本文共有 668 个字，阅读大概需要 2 分钟。

在代县雁门关镇殿上村，说起张芝兰老人的长寿秘诀，78岁的大儿子籍双全和大儿媳、三儿媳都说，老人一辈子吃农家饭，除了山脚下空气好，关键是老人心宽不贪气、睡觉较好、饮食有节制，懂得保养。不管饭食好与差，吃到一定量就不再吃了，绝不多吃；家中有一些大一点的事情，老人能想得开，不急躁，也不好犯愁。

张芝兰，今年108岁，面目慈祥清秀，没有老年斑，身体偏瘦，思维很清晰。

张奶奶于1913年出生在代县城西北街。为躲避战乱，遵父母之命于20多岁时嫁到了位于县城西北的山村殿上村。夫家是个败落的晋商后人，她嫁过去时还养着六七头骆驼，丈夫籍占华与她同龄，是个地道的农民，先是赶牲畜给商家往内蒙一带驮运货物，1955年回到家乡后一直从事农业劳动。

老人一生生育了6个子女，大儿子二岁夭折后又育有三个儿子，两个女儿。张奶奶一辈子生活于代县，在村里是有名的女能人，饭食、衣服做得好，善剪纸，会画窗花，做面食很拿手，1000多人口的村庄遇到谁家有红白喜事就帮人家去蒸喜馍馍、供品和做祭祀饭菜，当过村里的妇女队长。张奶奶为人开朗随和，与人相处宽容大度，同家人、亲友与乡亲都能和睦相处，一辈子和别人从没有过面红耳赤，教育子孙们也是要求多做事做好事、做老实人、多帮助别人，在家族和村里威信、声望很高。

谈到张奶奶的生活习惯，大儿子说母亲爱吃点肉，爱吃红薯和南瓜，常喝开水。现在每天早晨吃颗鸡蛋、喝袋牛奶，常年坚持喝小米粥；中午吃一碗面条或米饭，或是吃一个馒头；晚上很少吃饭，身边总放着保温杯，醒来就要喝上几口水。（代县融媒体记者刘睿 实习记者张瑞萍 郝学文）

责任编辑：周亚军

如果觉得《心宽不贪气、绝不多吃饭——代县108岁老人的养生秘诀》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！