秋季养生吃什么可以抗老化，番茄、赤点灵芝能抗老化

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秋天到了，天气尤其的干燥，昼夜温差大，是许多疾病的诱发因素，加上新冠的影响，病毒入侵尤其严重，在日常生活中，就更需要注意日常的饮食和生活习惯。

秋季还是一个养生的好时节，想要养生的人可以在饮食上下功夫。有很多食物不仅能养生对身体好，还能有抗皮肤老化的功效。毕竟面对秋季干燥的天气，皮肤也变得敏感，有种皱巴巴的感觉。那么我们可以饮食上多吃抗皮肤老化的食物，对于身体有意想不到的好处，那么你知道秋季养生吃什么可以抗皮肤老化吗？

西红柿

西红柿，相信大家不会陌生，它是抗氧化最强的一种食物，对于人体来说，氧化也就是老化。番茄的抗氧化物质主要是番茄红素。据英国某项研究表明，西红柿对紫外线造成的伤害可以起到一定的抵抗作用。也就是说，有一定程度的防晒功能。它的味道是酸酸甜甜，无论生吃还是炒菜吃，都是不错的佳肴，但如果你想要番茄红素被人体能够有更高的吸收率，煮熟吃效果最好。番茄，而且对于皱纹的舒展也有帮助，并且能够让皮肤变得更加细腻白皙，所以秋季养生食物首选就是它。

蜂蜜

蜂蜜是人类传统而古老的天然营养保健品，从古书记载就有健身强志、延缓老化，延年益寿的作用。如唐代著名医学家孙思邈《千金翼方》在讲究食疗时，提出以蜂蜜酿酒能健身治病、老而不衰的功效。经现代科学研究表明，蜂蜜能刺激松果体达到对抗机体老化的效果。“松果体”是调节人体机能的最高主宰，它能维持体内激素的平衡和循环，当人们喝到蜂蜜的时候，松果体就会收到蜂蜜的刺激，在人体迅速分泌激素，很好地调节机体生理活动，从而达到健康长寿的目的。

赤点灵芝

赤点灵芝是灵芝中最好的一种品种，性甘味平，无毒副作用，入五脏，对心肝脾肾肺都有很好的滋补调理作用。具有很高的营养和药用价值，也是滋补调理身体的佳品。对一些体质虚弱的、经常熬夜的人群，可以多服用赤点灵芝增强体质，调节身体机制。平时我们可以拿赤点灵芝泡水饮或者煲汤，长期服用，能帮助提升机体免疫力，改善亚健康。也可以选择赤灵芝水萃精华来调理身体。因其有效成分含量较高，可以更快地提升免疫力，增强抗病能力，从而更好的扶正固本，延年益寿的作用。

深海鱼类

深海鱼比如我们常吃的三文鱼，就是属于深海鱼，它含有一种强效抗氧化成分——虾青素，能帮助我们皮肤保持年轻和滋润。而且很多深海鱼类含有充足的脂肪酸和活性物质，深海鱼的抗氧化作用是非常强的，其能够有效抗击导致人体衰老的自由基，从而延缓人体皮肤老化。在秋季的时候常吃这类食物，养生效果也十分不错。

秋季气候适中，此时养生无疑是最好的选择，多吃以上这些食物，不仅能够抗机体老化，还能够让身体更加健康哦。

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