三伏最后10天，养生“四宝”，三大水果三不吃，不懂规矩不要乱吃

TIPS：本文共有 609 个字，阅读大概需要 2 分钟。

三伏最后10天，养生“四宝”，三大水果三不吃，不懂规矩不要乱吃！现在的生活越来越好，大家越来越关注养生，懂得养生的人都知道，三伏天非常的重要，到了夏天把三伏天过好，那你就一年几乎疾病不会来找你，现在三伏就剩最后十天，抓住这几个因素，养好三伏最后几天！大家还不赶紧来抓住时机，不懂规矩的不要乱吃哦

末伏天可以说是夏季最后热的时间了，天气会依然有点热，这段时间会出现秋老虎，大家在尽量在这个时间健脾养胃，祛湿排毒，千万不要认为热，就只会贪凉，这样真的不好，大家一定要注意，在北方有句俗话“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。

在末伏养生，大家要谨记，在末伏里有四宝：1，莲藕（滋阴清热）2，杏仁（润肺止咳）3，鸭肉（滋阴补虚）4，山药（健脾补肾）

末伏里的“三大水果”：1，葡萄（生津消食），2，秋梨（润喉降压），3，柚子(止咳平喘)，还应该保持“吃蜜不吃姜”的习惯，蜂蜜有润肺养肺的作用！

在末伏，尽然说到什么能吃，那就该说什么不能吃了，1，不吃辛辣油腻的东西，2，避开冰冷的食物，3，千万不要喝酒。

在末伏，还有几件不能做的事情，1，千万不要用凉水洗澡，2，不管怎么热，千万不要对着空调吹，3，千万不要吃冷饮，4，再就是这个很多人都犯，就是不要缺少午觉。

养生主要坚持这几样东西，就是多吃蔬果杂粮，外出注意防晒，及时补充水分，开空调最好保持在26度，尽量坚持热水泡脚，这样去湿邪，避免冷热交易。

看到这大家有什么看法？欢迎留言评论！

如果觉得《三伏最后10天，养生“四宝”，三大水果三不吃，不懂规矩不要乱吃》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！