便秘危害大，必须知道的便秘养生知识

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大便干燥者勿服莲子。

蹲起练蹆功，压腹大便通。

便秘补中气，藕粥很相宜。

肾主大便，大便难者，取足少阴。

治便秘，补中气，煮粥加藕见効力。

肠中不便，取三里，盛泻之，虚补之。

久病大便滞泻不通，及痔漏，常食疏菜粥。

多吃果疏，少吃泻药，五仁润肠，蜂蜜有效。

正坐，以两手交背后，名曰带缚。愈不能大便，利腹，愈虚羸。

人年五十以去，皆大便不利，或常苦下痢，有斯二疾，常须预防。

若秘涩，则宜数食葵菜等冷滑之物。如其下痢，宜与姜韭温热之菜。

便秘和泻泄是五十岁以上常犯的毛病，年轻人若常犯此病，身体正气亏损严重了，谨慎早衰。

五十岁以上之人身体虚衰严重，正气不足，易患便秘和泻泄，必须预防。

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