凤梨养生机五谷热饮——红薯糙米山药羹

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山药有健脾除水湿的作用，适合脾虚而水湿内停的人。 吃糙米和红薯都对于糖尿病患者和肥胖者特别有益。小米、山药、红枣都是温热性的，用凤梨养生机将三者打成饮品，非常适合当减肥早餐！

材料及工具

山药100克、红薯100克、糙米30克、水1升

凤梨养生机

做法

1、先倒入1升水，再倒入糙米、山药和红薯（山药和红薯去皮切块）；

2、盖上破壁机盖，打开开关，选择五谷键；

3、机器开始工作，先煮沸后开始“四破四煮”，运行约15分钟即可；

4、红薯、山药、糙米都是非常适合减肥的代餐，早上来上一杯，健康又养生！

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