无论什么季节 女人要常喝这碗“养生粥”（香甜美味 营养价值高）

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无论什么季节，女人要常喝这碗“养生粥”，香甜美味，营养价值高！

女人一旦过了25岁，就应该好好的保养自己的皮肤，其实用再贵的化妆品，都不如从我们平时吃的食物中来吸取营养元素，从而让我们的皮肤更健康，有很多人说，女人应该多吃一些当季的蔬菜或者是水果，来补充身体中的营养元素，其实无论在什么季节，女人都要常喝这碗养生粥，口感香甜美味，营养价值高，但成本是比较低的，20块钱就能煮好几次粥，你知道是什么养生粥吗？

其实这碗养生粥就是红豆花生米粥，很多人都知道，红色的食物有补血的作用，而在10个女人当中，有9个女人都会有贫血的症状，所以更应该多喝这碗养生粥，口感香甜美味，让人一喝就容易爱上，不知道你平时在家里是用什么样的方法煮这碗粥的呢？

我今天教给大家一个非常简单的方法，首先准备适量的红豆，花生米，冰糖，大米，清水，把这些都准备好了之后，先把红豆清洗干净之后装在一个袋子里面，然后把红豆放在冰箱里面冷藏3个小时的时间。这样可以让红豆快速被煮烂，简单又实用的一个小妙招，我屡试不爽，不信的话，你试试就知道了。

等时间到了之后，在锅里面倒入适量的清水，当水温达到60度左右的时候，倒入清洗干净的花生米，从冰箱里面拿出来的红豆，用大火继续加热至水开，等水开了之后倒出一少量的大米，用大火煮5分钟左右后，然后转中火放入之前准备好的冰糖，继续慢煮20分钟左右的时间，如果要想这碗粥变得浓稠一些，我们就可以边煮边搅拌，才能让煮出来的粥好喝又香甜。

而且里面不仅有红豆花生米的营养元素，还有大米和冰糖中的营养物质，所以说这碗粥的营养价值是很高的，而且里面的食材都不分季节，想吃随时都可以吃，女人要常喝这碗粥，常喝补气血，让身体更棒，皮肤滋润有光泽，你学会了吗？

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