避免孩子近视，6种食物经常吃，护眼明目益健康

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如今随着电子产品的普及，越来越多的家庭在孩子从小的时候就给孩子玩各种各样的电子产品，而一时虽然能让孩子开心快乐，但是之后也要承担对应的后果，有的家长过分宠爱让孩子玩太久导致眼睛慢慢出现近视，这对于孩子的眼睛是极其不利的，而眼睛是心灵的窗户，孩子眼睛从小还处在一个发育期，如果早早近视对于孩子的身体健康也是不利的，这里就可以通过食补的方法给孩子的眼睛做个保护，让孩子的眼睛得到很好的调理。

1、猕猴桃：缓解眼睛疲劳

孩子眼睛疲劳往往是因为身体内脏出现了预警，而猕猴桃本身含有丰富的维生素C，能够很好的预防光线对于我们眼睛的刺激，进而预防白内障，而孩子多吃点猕猴桃有助于让眼睛恢复一个比较舒适的状态。

2、菠菜

菠菜含有丰富的叶黄素，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的视网膜黄斑有着非常不错的功效，而菠菜本身含有的镁、钙等物质有助于增强眼部肌肉的弹性，进而在用眼的时候促进我们眼球的活跃，降低近视的发生率，让眼睛更加的明亮。

3、荠菜

孩子日常看书、玩手机过长容易导致眼球干涩，而荠菜含有的胡萝卜素、维生素C等微量元素，都有助于缓解眼睛干涩不适，还能预防干眼病。

4、蛋黄

蛋黄其中含有丰富的玉米黄素以及叶黄素，都有不错的抗氧化作用，对于孩子的眼睛来说，能够很好的抵抗紫外线对于我们视网膜的破坏，避免眼睛老化。

5、西兰花

西兰花含有复发的黄体素，这种物质能够让眼细胞免受自由基的压力，进而能够提升视力，对于孩子眼部健康很有帮助。

6、胡萝卜

胡萝卜本身含有丰富的胡萝卜素，而这种物质有助于滋润我们的眼角膜，进而保持我们角膜的透明度，而保护眼睛的晶体不受到伤害。

这些食物对于孩子的眼部都是很有帮助的，而日常生活之中适当给孩子吃些保护眼睛是食物对于孩子眼睛的保护是很有帮助的，除此之外，虽然食补能有一定的帮助，但是日常生活之中还是要让孩子多注意护眼，保护眼部健康，避免一些过度伤眼、用眼的方式，养成健康的生活方式，这样才能更好的保护眼部健康。

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