小米粥加上这3物一起熬粥 营养又丰富（能护眼明目 养颜抗衰）

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小米粥是男女老少的健康美食，小米富含B族维生素和铁，其中所含膳食纤维性质柔软，容易烹熟，口感好，易消化，适合肠胃功能较弱的婴幼儿食用。

小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，小米熬粥还有“代参汤”之美称。 小米粥加上3物一起熬粥，营养更丰富！ 1、小米+胡萝卜=护眼明目 小米宜与胡萝卜同食，二者都含类胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，有助于保护眼睛、滋养皮肤、延缓衰老。

2、小米+桂圆=安神益智 小米具有健脾和胃滋养肾气功效、安眠的作用，而桂圆肉，有滋养补益，补气血、益智宁心、安神定志的功效，所以两者放在一起熬粥则具有益气血，健脾胃，促睡眠，益智力的功效。

3、小米+燕麦=减肥降压降脂 小米宜与燕麦同食，二者同食可增加各类维生素、矿物质的摄取量，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病患者食用。

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