玄元妙谷养生：秋季养生的正确打开方式排毒

经过一个夏天的闷热潮湿之后，体内积聚了一些或多或少的湿毒，痘痘、湿疹都是体内湿热的表现，在秋季进补之前需要先清理毒素，不然是补不进去的，所以秋季养生要做的头等大事是排毒。

饮食排毒

秋天是身体排毒、减脂的最好时机，如果体内的毒素没有及时排出体外，会使小腹凸起，产生脂肪，内分泌失调导致脸上长痘痘。适合秋季排毒减肥的果蔬有猕猴桃、芹菜、白萝卜、山药、苦瓜等。

疏经排毒

秋后，可通过刮痧、拔罐、熏蒸等方式疏通经络。人体经络是看不见，也摸不着，经络不通主要是体内毒素过多，导致毒素无法排出，因此，排毒可通过对人体经络穴位的刺激来疏通经络，从而达到排出毒素、养生防病的目的。

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