生活起居之养生之道！

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严防劳伤

包括慎房帷及劳作伤。慎房帷，这是保肾固精、休止生理成果失踪调的主要方法。一方面要适应赋性，不宜禁欲，但另一方面也要控制房事，保精摄生。防劳作伤，这是维护健壮机体、休止形伤的主要方法，在劳作中，要保持按部就班、实事求是的准绳，细致适度的劳动，不能逞强斗胜，切忌久视久坐。

住所适合

人离不开自然环境，中医很早就提出了人与自然相生相应的“天人相应”学说。《内经》在总结环境对人体康健与长寿的影响时指出"高者其气寿，低者其气夭”。声名住处地势高的人多长寿，而地势低的人多早夭。为何地舆环境不同，寿命诟谇分歧呢？因为区域不同，水土不同，水土与水质对食品构成因素及其对人体营养的影响很大年夜。同时，气象笼统前提的差别对人体康健的影响也纷歧样。在寒冷的环境中，细胞代谢勾当减慢，人类的生耐久耽搁，朽迈历程推延。

我国人口普查评释，栖身在高寒山区的新疆、西藏、青海，无论是人群中百岁白叟的比例还是老年人口的长寿程度，都要高于海内其他区域。另外，居室的采光、透风、乐音和居室表里的环境美化和净化，与人的康健和长寿也慎密亲昵干系。

穿着宜忌

穿着衣饰对人体康健的影响，主若是与衣服的宽紧、厚薄、质地、颜色等慎密亲昵干系。古今摄生学家以为，梳妆宜宽不宜紧，并提出：“春穿纱，夏着绸，秋日穿呢绒，冬装是棉毛。”亵服应是质地娇嫩、吸水性好的棉织品，可遵循不同春秋、性别和节气转变细心选择。同时，要特别夸大“春不忙减衣，秋不忙增衣”的春捂秋冻的摄生方法。

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