六种错误养生理念，你是否中招？来了解一下吧

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现在人们不仅仅一心只想着事业，更是开始关注自己身体健康，但是对于大众所说的养生之法，哪些是真是假，你知道吗？现在康康就为你解答养生界六大错误养生理念，一起来看看吧。

1、无糖食品吃不胖

糖是“万肥之源”，不吃糖就能减肥。不只是糖会“增肥”，像饼干、面包、蛋糕等甜点仅仅是不添加糖，但其本身也含有大量的精制碳水化合物，所以它们在人体体内有同样的“增肥”效果。

2、伤口愈合忌发物

老一辈常教导我们，的皮肤病期间和手术后不能吃发物，比如牛羊肉、海鲜、辛辣食物等。这是一个谬论，伤口愈合主要是依靠抗感染和补充身体营养。首先，没有证据表明“发物"会增加伤口感染率。其次，大多数“发物"富含蛋白质和脂肪，多吃有益于补充营养，帮助伤口愈合。至于刺激性发物如辣椒等，只要胃肠功能允许且没有禁忌，并不排斥适量摄入。

3、吃参上火

吃参上火被认为是常识，很多人尤其是老人因怕上火，而不敢吃参。但事实证明吃参吃对了就没事，之所以吃参上火，主要是吃错了：一是身体不虚而吃参，二是参类补气，不气虚的情况下吃参，肯定会上火。西洋参、太子参、党参的补益力量偏弱，服用后不易上火。

4、中药没有副作用

中药“作用慢，但很安全”的说法早已深入人心，很多人相信“中药没有毒副作用”。不完全是这样，是药三分毒，中药也可能有毒性，只是副作用小。《本草纲目》中将中药分为大毒、有毒、无毒三类，有毒中药的毒性成分往往就是药效成分，但也不要因此长期服用中药，副作用再小，长期累积也不小。

5、五色养生

中医五行理论将食物分为五种颜色，分别对应五季、五脏，多吃对应颜色的食物，可以滋补某个脏器。五色养生是以偏概全，中医养生除了要看体质，还有一点很重的是看气候，按照“五色”理论养生，可能会漏掉很多有用的好食物，例如红色食物对应心，但红色的枸杞有益肝肾，对心脏可没什么作用，反而绿色的莲芯可以清心火，对心脏很有帮助。

6、虚不受补

常听人说体虚，服用了补药后，反而出现烦躁、口苦、咽喉疼痛、失眠等不适反应。那是因为进补方法不对，‘虚不受补”是补的方法不对，中医补益药可以补充人体的不足，但补益药也有一定的功效、 适应范围、副作用，要辨证服用。如果误用不但无益反而有害，就会出现“ 虚不受补”的现象。

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