喝汤养生 喝汤时很容易犯4个错误（希望你没有中招 早知早好）

现在人都喜欢做三菜一汤几菜一汤之类的，觉得喝汤是比较养生的，对于女性还是男性，身体都是非常健康的，喝汤本身是非常好的，但不少的人在喝汤时会翻一些错误，今天小编就带大家来了解一下喝汤时容易犯的四个错误，看看你有没有症状。

喝汤养生，喝汤时很容易犯4个错误，希望你没有中招，早知早好

只喝汤不吃渣

有很多的人在煲汤时弄的汤非常的鲜美，而且汤也比较浓，有不少的人会认为营养成分都在汤里，便只喝汤而不去吃里面的东西，但实际上汤中含有少量的维生素和矿物质，无论你怎样熬怎样炖，一般来说汤中的营养成分只占材料的10%左右，而绝大部分的营养还是保留在炖的石材里面。

比如说我们在炖鸡或者于之类的这种高蛋白的食物，虽然说要煲很长的时间，汤已经发白很浓稠了，但是蛋白质的溶出率只有15%左右，显然只喝汤不吃渣实在是太浪费了。他说里面煮的东西长时间主可能蛋白质被分解吃起来味道不是很好，但是喝汤时一定要连渣一起吃了，这样才对身体健康营养。

喜欢吃汤泡饭

现在有很多的人都喜欢吃汤泡饭，觉得汤泡饭既营养又好吃，有的人甚至喜欢给小孩子吃，其实汤里面的营养是非常有限的，经常用汤泡饭的话容易营养不良，而且汤泡饭放在一起，口腔不能及时的咀嚼就咽下去了，这样还会容易造成消化不良的现象。

如果长时间吃汤泡饭的话，会使我们的发育受到影响因为尤其是小孩子，他们的咀嚼功能不能加以锻炼，对牙齿的发育也是不好的。

喝骨头汤补钙

有的人会认为做骨头汤时里面的盖子都会溶入到汤里，觉得对不干是非常好的，但是骨头汤里所含最多的是脂肪，实际上牛奶和豆制品才是补钙的最好选择。

哺乳期妈妈乱喝下奶汤

有很多人在生完孩子后，觉得和他能够让自己下奶更快，所以就会多喝一些汤水，增加乳汁的分泌量，但是很浓的排骨汤，鸡汤里面的脂肪含量太多，而且会使母亲产生饱腹感，降低食欲，如果说妈妈长期食用油腻的东西，孩子的肠胃还没有发育成熟，就会造成宝宝腹泻的现象，其实在月子期间宝妈尽量选择一些清淡的鱼汤和豆腐汤是比较好的。

以上的方法你们了解了吗？在日常生活中喝汤时，你们有没有出现以上的这几种现象？今天小编的文章就写到这里了，如果感觉对你有所帮助的话，可以给小编点赞加关注，也可以把文章分享出去，让更多的人了解健康知识。

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