导引养生功的“奥秘”就是用动作调整气机循行，以使真气分经流注

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很多的修炼功法，多是以打坐意守为主，因为意念无形，使人很难体会到老师的讲解；再加上初始修行，人的后天识神迟滞不灵，很难把握火候，从而造成气机堵塞，引发胀痛等走火的不良反应。相对于用意念入手修炼，动功的有形可观，可以让老师直接以动作教导学生正确的动作姿势，练得对不对，好不好，一看就知，可以及时纠正。这样一来，以动功入门来调节气机运化，分经走脉以致元气循经，再接着静坐观想，修炼的效率和境界的层次就能够得到提升。通过动功引导体内气血的运行容易把人从动功引入静功。

通过动功来调节体内气血循行，以实现元气循经。之后再由动入静，顺理成章的进入静功的修炼。避免静坐之初身体酸痛胀麻等现象影响人的入静。

用动作调整气机循行，分经导引，以使真气分经流注，这也是导引养生功法修炼的奥秘所在。要明理合规，以使动作合于循经。此亦是形中寓法法理并传之妙。如果说习练已久却从没有内在真气循行的感受，要么是自我功夫不纯，没有用功学习；要么就是所习功夫不真，流于外相了！

刚开始学习动功的时候最主要的是动作标准熟练，学着容易熟练难呀！体会到意境更难。只有熟练了，形成自然了，才能进一步的由动作体会到它的用处境界，由动作产生意境。接着下来就是纯粹地用意念而不在意动作了。这个过程快到一个月，少的也需要半年吧。其实动功也是为了静功服务的，刚开始修炼的人很难控制意念，杂念纷飞容易是气场混乱产生拥堵，意念的观想，欲望的调控，无形无相，很难理解，传授的人也很难讲清楚。有时会造成意念的过重过轻火候不容易把握。

双脚叉开如肩宽，闭目养神片刻，内观虚无，外观虚无。

1,双眼微闭，舌贴上腭，双手如抱球状，手心相对，人炁相溶，感觉如人在水中。这个动作的意念可以参考<神修>这篇文章。阴阳在乎手，变化由乎心，宇宙在于手，万化生乎身 。

2,双手前扑画圆，意念随手从足底收回到腰部，从后背上升至头顶再向前画圆，身体为圆的一部分炁从涌泉到百会。

3,左手天地画圆回胸前把炁传给右手，右手接炁后下引至足始画圆，再把炁传左手，如此循环。双手胸前交叉，双手炁流转换，动作一气呵成，正面侧面为两个互为交叉的立圆。天地混元之气汇聚中丹田。

4,天地之炁交融，双手在上面或者在下面时一定要触碰，以形成一个封闭的圆。双手从下向上时从双足涌泉引炁上达头顶，再向外分清净宇宙，把地炁能入宇宙，双手清净身体时从头灌顶炁达涌泉出去把天炁融入大地。人与天地宇宙相融合。收功的时候一定要注意，散者无形，聚则成形。

法无定法，法由心生，每一个人的心性意境毕竟是不一样的，更详细的变换之法单个交流。讲出具体的方法是引导人入门，等到自己明白入门之后可以灵活变通。

每次练功时间最好不少于15分钟，可以循环播放一首音乐作为参考定时。但是在练功的时候意境不要停在音乐当中。

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